Ljutnja je jedna od najtežih emocija s kojom se djeca suočavaju, a roditeljima može biti jednako izazovno nositi se s djetetom koje proživljava frustraciju ili bijes.

Bilo da se radi o malom djetetu koje baca igračku, školarcu koji ljutito odlazi, tinejdžeru koji prevrće očima ili odraslom djetetu koje predbacuje roditelju prošle pogreške, način na koji reagiramo može pogoršati sukob ili pomoći da se situacija smiri.

Na temelju iskustva psihologa Jeffreyja Bernsteina u savjetovanju roditelja, postoji jednostavna, ali moćna rečenica koja može pomoći u smirivanju djetetove ljutnje, bez obzira na dob: “Vidim da si sada uzrujan. Tu sam za tebe“.

Ova se rečenica može činiti jednostavnom, ali ima snažan psihološki učinak. Istovremeno čini tri važne stvari – potvrđuje djetetove osjećaje, pruža mu sigurnost da nije samo i omogućuje mu da se smiri bez osjećaja osuđivanja.

Zašto je ova fraza učinkovita?

Kao što objašnjava u svojoj knjizi 10 dana do manje prkosnog djeteta, Bernstein tvrdi da djeca – bilo da imaju pet ili 25 godina – često se osjećaju neshvaćeno ili nemoćno kada su ljuta. Izjava “Vidim da si uzrujan” pokazuje im da su njihovi osjećaji važni, što smanjuje potrebu za eskalacijom emocija.

Roditelji često instinktivno pokušavaju ispraviti ponašanje djeteta riječima poput: “Smiri se!” ili “Pretjeruješ!” Međutim, ljutnja često prikriva dublje emocije poput straha, tuge ili frustracije.

Kad je netko ljut, naređivanje što treba učiniti može samo povećati njegov otpor. Umjesto da ulazite u borbu za moć, jednostavno pružanje prisutnosti i razumijevanja mijenja fokus s konflikta na povezivanje.

Primjeri u praksi

Za malo dijete – kada trogodišnja Lena baci igračku u ljutnji jer mora napustiti igralište, umjesto da je roditelj prekori, klekne i kaže: “Vidim da si uzrujana. Tu sam za tebe”. Lena i dalje plače, ali se privija uz roditelja umjesto da udara nogama i postupno se smiruje.

Za školarca – osmoipolgodišnji Mikah zalupi knjigom i vikne: “Mrzim matematiku!” Umjesto da mu majka kaže: “Nemoj tako govoriti!”, sjeda pokraj njega i kaže: “Vidim da si uzrujan. Tu sam za tebe”. On teško uzdahne, a zatim prizna: “Samo je tako teško”. S priznatim osjećajima, spreman je za rješavanje problema.

Za tinejdžera – petnaestogodišnja Sienna ulazi u kuću, baca ruksak i mrmlja: “Ne podnosim svoju učiteljicu!” Umjesto da joj odgovori s “Pazi na ton!”, njezin otac kaže: “Vidim da si uzrujana. Tu sam za tebe”. Sienna prevrće očima, ali ne pogoršava situaciju. Kasnije se otvara i govori o tome kako se osjeća nepravedno tretiranom.

Za odraslo dijete – kada 28-godišnji Jared nazove majku i ljutito joj kaže: “Nikada me nisi podržavala kako si trebala dok sam bio mlađi!”, njezin prvi instinkt je da se brani. No, umjesto toga, duboko udahne i odgovori: “Vidim da si uzrujan. Tu sam za tebe”. Jared se ne smiruje odmah, ali njezina reakcija smanjuje njegov bijes. Kasnije priznaje da osjeća pritisak da uspije i da mu se vraćaju stare rane. Razgovor se pomiče s optuživanja na razumijevanje.

Savjeti za primjenu ove metode

Bernstein savjetuje sljedeće:

• ostanite smireni – vaš ton je ključan; govorite toplo, a ne s frustracijom
• koristite nježan govor tijela – kleknite kada razgovarate s malom djecom, a tinejdžerima i odraslima dajte potreban prostor
• budite strpljivi – možda ne odgovore odmah, ali vaše riječi će ih dosegnuti
• razgovarajte kasnije – nakon što se smire, pomozite im obraditi emocije i pronaći rješenja. 

Pročitajte i ove članke:

• Dijete vam je tužno? To je dosta dobro, ali samo ako ne traje predugo
• Što kad imate neposlušno dijete? Evo savjeta psihologinje
• Odgoj djece danas i nekad: Dogodio se veliki preokret u roditeljskim očekivanjima! Evo objašnjenja psihologinje.

• fraza koja smiruje ljutnju
• ljutnja kod djece

Učitaj više izvora