Jaka i stabilna core zona ključ je za bolju ravnotežu, stabilnost, sportske performanse i zdravlje leđa. Jedan od najefikasnijih načina za jačanje ovih mišića su plank vježbe. Sve veći broj stručnjaka preporučuje različite vrste planka umjesto klasičnih trbušnjaka jer plank manje opterećuje kralježnicu i fleksore kuka, a uz to jača i leđa, gluteuse, stražnju ložu, […]