Vježbe za podlaktice mogu vam pomoći razviti snagu stiska. Vježbe se mogu izvoditi s bučicama, na spravama ili vlastitom težinom, bilo kod kuće ili u teretani. Jačaju mišiće koji se protežu preko ruku, zapešća i laktova. Ovi se mišići koriste svakodnevno za zadatke poput otvaranja staklenke ili nošenja kovčega uz stepenice. Također su korisni u […]