S godinama se prirodno smanjuju mišićna masa, gustoća kostiju i fleksibilnost, što može dovesti do smanjenja ravnoteže, problema s hodanjem te povećanog rizika od padova. No, redovito vježbanje – čak i lagano – može značajno poboljšati snagu nogu, stabilnost i opće zdravlje starijih osoba. U nastavku otkrivamo koje su najbolje vježbe za noge za starije […]