Istezanje je bitna komponenta svake fitness rutine jer pomaže poboljšati fleksibilnost, spriječiti ozljede i poboljšati ukupnu izvedbu. U ovom ćemo članku istražiti najbolje vježbe istezanja prikladne za pojedince svih dobi i razina kondicije, uključujući lagane vježbe istezanja, vježbe istezanja za starije osobe, vježbe istezanja cijelog tijela i vježbe istezanja nakon treninga. Najbolje vježbe istezanja za […]