Kompletan program treninga trebao bi uključivati kombinaciju vježbi koje poboljšavaju snagu, fleksibilnost, izdržljivost i ravnotežu. Trening snage može poboljšati zdravlje kostiju, mišića i vezivnog tkiva, kao i razine glukoze u krvi i lipida. Postoji mnogo načina za strukturirati program treninga snage, ali povezivanje određenih mišićnih skupina može vam pomoći da maksimalno iskoristite svaki trening. Evo […]