Starenjem naše tijelo prolazi kroz niz promjena – gubimo mišićnu masu, zglobovi postaju ukočeniji, a fleksibilnost i pokretljivost se smanjuju. Dobra vijest je da redovita tjelesna aktivnost može usporiti te procese, a nikad nije kasno započeti s vježbanjem. Stručnjaci preporučuju barem dva dana u tjednu posvetiti vježbama snage koje uključuju sve veće mišićne skupine. Čak […]