Dugo se vjerovalo da nije dobro jesti neposredno prije odlaska u krevet. No, istraživanja pokazuju suprotno – proteini prije spavanja mogu imati niz pozitivnih učinaka na tijelo, osobito kod osoba koje redovito vježbaju ili žele podržati zdrav metabolizam. Pravilna količina i vrsta proteina, konzumirana otprilike 30 – 60 minuta prije sna, mogu pomoći u rastu […]