Protein, temeljna komponenta prisutna u svakoj stanici i tkivu tijela, igra vitalnu ulogu u raznim tjelesnim funkcijama. Osobito ključni za rast mišića, proteini pomažu u obnavljanju i održavanju mišićnog tkiva. Koliko proteina dnevno treba unositi? Preporučeni dnevni unos za sprječavanje nedostatka proteina kod minimalno aktivnih odraslih osoba iznosi 0,8 g po kilogramu tjelesne težine. Međutim, […]