Snažni gluteusi nisu važni samo zbog izgleda, već i zbog pravilnog funkcioniranja cijelog tijela. Oni stabiliziraju kukove, koljena i donji dio leđa, smanjuju rizik od ozljeda i pomažu u svakodnevnim pokretima. Vježbe za gluteuse koje donosimo u nastavku možete uvrstiti u svoj trening. 1. Hodajući iskoraci Odlična dinamična vježba koja aktivira mišiće nogu i posebno […]