Pitanje “Istezanje prije ili poslije treninga?” jedno je od najčešćih među rekreativcima i sportašima. Treba li se istezati prije aktivnosti ili tek nakon što završite s vježbanjem? Odgovor ovisi o vrsti istezanja, ciljevima treninga i načinu na koji želite pripremiti tijelo za napor. U praksi se pokazalo da istezanje prije ili poslije treninga može biti […]