Ono što pojedemo neposredno prije odlaska na počinak može značajno utjecati na kvalitetu sna i cjelokupno zdravlje. Masna hrana, začinjena jela, slatkiši i velike porcije mogu otežati probavu i time otežati uspavljivanje. Osim toga, dugoročno mogu doprinijeti povećanju tjelesne mase. Bitno je birati namirnice koje podržavaju zdrav san i odgovaraju vašim prehrambenim navikama i životnom […]