Započnite ovaj 4-tjedni program hodanja namijenjen početnicima za poboljšanje zdravlja i jačanje tijela. Počnite polako, hodajući do 10 minuta dnevno, 3 – 4 puta tjedno, i postupno povećavajte vrijeme hodanja. Posavjetujte se s liječnikom prije početka i pratite svoj napredak te bilježite vrijeme i udaljenost. 1. tjedan Evo plana za prvi tjedan. 1. dan Počnite […]