Aerobik je skupina vježbi u kojima veliki mišići (noge, leđa, ruke…) rade dulje od 20 minuta pri naporu koji tjera vaše srce da lupa na 60 do 80 % maksimalne brzine. Takva vježba idealna je za one koji žele smršaviti. Pilates je drugačiji tip vježbe koji uz fizičku komponentu naglašava i psihičku. Pilates je dobar […]