Dizanje utega nekoć se povezivalo s bodybuilderima zbog pogrešnog uvjerenja da dovodi do “nabildanog” izgleda. Međutim, ženama je prilično teško postići “nabildanost”. Pomaže li dizanje utega kod mršavljenja? Za mršavljenje je potreban kalorijski deficit, koji se može postići pomoću tri glavne strategije: Iako dizanje utega sagorijeva kalorije, to nije najučinkovitija metoda. Kardio aktivnosti poput trčanja, […]