Volite li povremeno popiti pivo nakon napornog treninga, možda biste trebali dvaput razmisliti. Istraživanja pokazuju da konzumacija alkohola nakon vježbanja može smanjiti učinke vašeg treninga, osobito kada je riječ o izgradnji mišića i oporavku. Alkohol i mišićna masa Vježbe snage, poput čučnjeva s opterećenjem ili mrtvog dizanja, potiču stvaranje sitnih oštećenja mišićnih vlakana. Tijelo ta […]