Ako ste ikad dobili “zadaću” od fizioterapeuta i rekli si da ćete vježbati kod kuće – ali to se nije baš redovito događalo – niste jedini. Novo istraživanje pokazuje da većina pacijenata ne provodi preporučene vježbe, iako su upravo one ključne za brži i uspješniji oporavak.

Prema anketi Medicinskog centra Wexner pri Sveučilištu Ohio State, čak 76 % pacijenata kojima su propisane vježbe za izvođenje kod kuće ne pridržava se uputa u potpunosti.

No, te vježbe nisu “reda radi”. One su važan dio terapije i mogu značajno utjecati na krajnji ishod liječenja, ističe Kyle Smith, fizioterapeut iz Wexnera.

1 – 3 sata tjedno koje pacijent provede na fizikalnoj terapiji ne može se usporediti sa 168 sati koliko tjedan ima. Vrijeme provedeno u ordinaciji jednostavno nije dovoljno za velike promjene, pojašnjava Smith.

Male navike koje čine veliku razliku

Dobra vijest je da ne morate odvajati sate i sate dnevno. Ponekad su dovoljne male prilagodbe u svakodnevici, poput:

• parkiranja malo dalje od ulaza na posao ili u trgovini
• stajanja na jednoj nozi dok perete zube
• istezanja ili čučnjeva dok gledate televiziju.

Koliko ljudi zaista radi vježbe?

U istraživanju je sudjelovalo 1.006 odraslih osoba u SAD-u koje su odgovarale na pitanja o svojoj fizikalnoj terapiji.

Rezultati pokazuju:

• samo 24 % ispitanika odrađuje sve zadane vježbe
• 28 % odradi više od tri četvrtine
• 27 % napravi između polovice i tri četvrtine
• 11 % odradi između četvrtine i polovice.

S druge strane:

• 8 % ispitanika odradi manje od četvrtine zadanih vježbi
• 2 % ih uopće ne provodi.

Zanimljivo je da su osobe starije od 65 godina savjesnije od mlađih. Čak 30 % starijih redovito odrađuje sve vježbe, dok to čini samo 12 % mlađih od 30 godina. Također, tek oko 5 % starijih od 65 godina napravi manje od četvrtine vježbi, dok je taj udio među mlađima čak 15 %.

Zašto se vježbe preskaču?

Ispitanici su naveli različite razloge zbog kojih ne izvršavaju zadane vježbe:

• 40 % ih jednostavno zaboravi jer nemaju podsjetnik
• 33 % nema vremena ili ima druge obveze
• 22 % smatra da su vježbe dosadne ili se stalno ponavljaju
• 19 % ne vidi brze rezultate
• 18 % osjeća bol ili strahuje da će pogoršati stanje
• 15 % nema osjećaj odgovornosti između termina terapije
• 13 % nema odgovarajući prostor ili opremu kod kuće
• 12 % misli da vježbe nisu nužne
• 5 % ne razumije u potpunosti upute.

Stručnjaci naglašavaju kako je važno razumjeti da oporavak zahtijeva i vaš angažman. Smith poručuje:

Kao fizioterapeuti, moramo educirati pacijente da je potrebno i njihovo zalaganje kako bi postigli ciljeve – izgradili snagu, poboljšali pokretljivost i smanjili osjetljivost na bol.

Anketa je provedena 18. – 21. rujna 2025. putem interneta i telefona, uz marginu pogreške od ± 3,7 postotnih bodova.

Pročitajte i ove članke:

• “Nesmetano funkcioniranje u svakodnevnom životu je apsolutni imperativ!”: Fizioterapeut otkriva kada i zašto treba otići na fizioterapiju
• 10 razloga da trebate posjetiti fizioterapeuta
• Vrste fizikalne terapije: Koje su i koliko traje?

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ožujak je Mjesec svjesnosti o raku debelog crijeva

Kako nastaje rak debelog crijeva? Liječnik otkriva što izaziva 3. najčešći rak u svijetu

• Hrvoje Pinoza
• 4 min čitanja

• fizioterapeutske vježbe
• fizioterapija
• istraživanje