Sve o Temi vježbe za istezanje | Kreni zdravo!

Cjelodnevno sjedenje vodi do dijabetesa i srčanih problema! Evo 6 načina kako umanjiti negativni učinak dugog sjedenja

Ana Pavić — Tue, 10 Oct 2023 12:25:01 +0000

Jeste li znali da više od polovice budnog vremena provedemo sjedeći?! Cjelodnevno sjedenje je danas postalo nezaobilazan dio svakodnevnog života. Dugotrajno sjedenje ima negativan učinak na zdravlje, ne samo da utječe na osobe koje se puno ne kreću, već utječe i na fit, sportski aktivne osobe. Cjelodnevno sjedenje dovodi do: Pročitajte članak “Nitko nije pošteđen: Što […]

The post Cjelodnevno sjedenje vodi do dijabetesa i srčanih problema! Evo 6 načina kako umanjiti negativni učinak dugog sjedenja first appeared on Kreni zdravo!.

Vježbe za leđa i ramena kod kuće – bez sprava ili s bučicama

Kreni Zdravo — Tue, 10 Aug 2021 07:55:00 +0000

Vježbe za bolna leđa kod kuće su dobar način na koji se možete riješiti problema uzrokovanih dugim stajanjem ili sjedenjem. Uz to si možete pomoći ako vas leđa bole zbog bolesti poput išijasa. Postoje posebne vježbe za leđne mišiće kao što su vježbe za srednji dio leđa, gornji dio leđa ili donji dio leđa. Vježba […]

The post Vježbe za leđa i ramena kod kuće – bez sprava ili s bučicama first appeared on Kreni zdravo!.

Bolovi u bedrenim kostima – uzroci, simptomi i liječenje

Dario Vrbanac — Tue, 07 Jul 2020 08:14:08 +0000

Bol u kostima, tj. koštana bol često se opisuje kao duboka i tupa te joj je teško odrediti lokalizaciju, odnosno najčešće je raširena na veću površinu, npr. bedro. Bolovi u bedrenim kostima, tj. bedrima, ne moraju nužno imati uzrok tamo, već mogu biti uzrokovani problemima u drugim dijelovima nogu, kao i leđima. Bolovi u bedrenim […]

The post Bolovi u bedrenim kostima – uzroci, simptomi i liječenje first appeared on Kreni zdravo!.

Vježbe istezanja

Dario Vrbanac — Mon, 09 Mar 2020 11:16:55 +0000

Premda istezanje možda nije najuzbudljiviji dio vježbanja, rad na fleksibilnosti jednako je važan kao i kardio ili vježbanje snage. Uključivanje nekih navedenih vježbi može vam pomoći da poboljšate vašu fleksibilnost, smanjite zategnutost te u konačnici omogućite učinkovito i sigurnije vježbanje. Vježbe istezanja dijelimo na četiri osnovna tipa: statičko istezanje, dinamičko istezanje, balističko istezanje, proprioceptivna neuromuskularna […]

The post Vježbe istezanja first appeared on Kreni zdravo!.

Spazam – uzroci, simptomi i kako izliječiti mišićni spazam

Kreni Zdravo — Wed, 21 Feb 2018 14:45:44 +0000

Mišićni spazam ili grč je nekontrolirana i nenamjerna kontrakcija mišića. Može se pojaviti bilo gdje u tijelu. Spazam je većinom bezopasan i uzrokovan naglim pokretima, dugotrajnim vježbanjem ili nekim lijekovima. Spazmi često ne zahtijevaju liječenje, ali u teškim slučajevima mogu uzrokovati rupturu pogođenog mišića. U nastavku članka pročitajte koji su simptomi spazma i kako ga liječiti. […]

The post Spazam – uzroci, simptomi i kako izliječiti mišićni spazam first appeared on Kreni zdravo!.