Hodanje nije aktivnost samo za donji dio tijela. Carrie Boyle, certificirana osobna trenerica i trenerica hodanja, za Everyday Health objašnjava da hodanje uključuje cijelo tijelo. Vaša jezgra (core), gornji dio leđa i ramena pomažu u održavanju držanja, dok se ruke njišu, a noge i stopala pružaju stabilnost. Istraživanja pokazuju da hodanje uzbrdo posebno aktivira kvadricepse, […]