Vježbanje može pomoći u ublažavanju tjeskobe reguliranjem hormona koji utječu na raspoloženje. Učinkovite vježbe za svladavanje anksioznosti uključuju kardio, šetnju prirodom i jogu. Kad se nosite s anksioznošću, može biti izazovno biti aktivan. Međutim, tjelovježba je ključna za upravljanje simptomima zbog snažne veze između tjelesnog i mentalnog zdravlja. U SAD-u oko 31,1 % odraslih osoba […]