Tjelovježba s niskim utjecajem smanjuje opterećenje zglobova, što je čini idealnom za osobe s bolovima u zglobovima, početnike ili sportaše koji traže laganiji trening za dane oporavka. Plivanje Plivanje kombinira kardiovaskularnu izdržljivost, snagu i fleksibilnost, dok istovremeno voda smanjuje pritisak na tijelo. Klasični slobodni stil aktivira mišiće gornjeg i donjeg dijela tijela, uključujući ramena, tricepse, […]