Vježbanje ne može zaustaviti starenje, ali može pomoći u smanjenju njegovih učinaka. Biti tjelesno spreman uvelike koristi i fizičkom i mentalnom zdravlju. Tjelesna aktivnost pomaže u smanjenju rizika od kroničnih bolesti, snižava krvni tlak i ublažava simptome tjeskobe i depresije kod nekih pojedinaca. Iako fitness neće promijeniti vašu dob, može vas učiniti funkcionalno mlađima. Ako […]