Sve o Temi san | Kreni zdravo!

Koristite mobitel ili računalo prije spavanja? Znanstvenici su došli do novog otkrića u vezi plavog svjetla

Tomislav Stanić — Tue, 23 Jan 2024 14:20:12 +0000

Prevladavajuće uvjerenje da plavo svjetlo koje emitiraju pametni telefoni, tableti i računala remeti prirodni cirkadijalni ritam dovelo je do pojave industrije usmjerene na “higijenu spavanja”. Plavo svjetlo i san Međutim, nedavna studija objavljena u časopisu Nature osporava ovo uvjerenje, sugerirajući da plavo svjetlo možda i nije tako opasno kao što se prije mislilo. Studija, koju […]

The post Koristite mobitel ili računalo prije spavanja? Znanstvenici su došli do novog otkrića u vezi plavog svjetla first appeared on Kreni zdravo!.

Pet navika koje utječu jednako loše na zdravlje kao i pušenje

Kreni Zdravo — Tue, 07 Jun 2022 10:06:32 +0000

Ne pušite i živite zdrav život, ali to ne znači da ste sasvim sigurni od raznih zdravstvenih problema. Ovih pet navika može vas izložiti istim opasnostima kao i dim cigareta. Srećom, lako ih je popraviti s nekoliko malih izmjena u svojoj dnevnoj rutini. Previše sjedite Čak i ako redovito vježbate, dugotrajno sjedenje je sve više […]

The post Pet navika koje utječu jednako loše na zdravlje kao i pušenje first appeared on Kreni zdravo!.

Najbolji čajevi za dobar i čvrst san

Kreni Zdravo — Sun, 27 Mar 2022 06:41:33 +0000

Postoji mnogo lijekova koji vam mogu pomoći da spavate tijekom noći, ali ne bi li radije pokušali spriječiti nesanicu na posve prirodan način? Da biste to učinili, sve što morate napraviti je opustiti se i pijuckati šalicu vrućeg čaja. Ima mnogo čajeva koji mogu pomoći pa bacite pogled na ovaj popis koji će vam osigurati […]

The post Najbolji čajevi za dobar i čvrst san first appeared on Kreni zdravo!.

Čaj od kadulje prije spavanja – ljekovitost, priprema i nuspojave

Iva Dorić — Wed, 09 Mar 2022 15:23:58 +0000

Čaj od kadulje je aromatičan napitak pripremljen od listova ljekovite kadulje. Budući da ne sadrži kofein, pogodan je kao napitak prije spavanja, osobito ako se pije topao. Osim zbog izostanka kofeina, pretpostavlja se da čaj od kadulje može potaknuti san zbog prisutnosti određenih bioaktivnih spojeva. Kadulja – općenito Kadulja ili žalfija (lat. Salvia officinalis) je […]

The post Čaj od kadulje prije spavanja – ljekovitost, priprema i nuspojave first appeared on Kreni zdravo!.

Čaj za spavanje i smirenje – djelotvornost i nuspojave

Iva Dorić — Tue, 11 Feb 2020 10:33:27 +0000

Čak 30-40 % ljudi pati od nesanice, što negativno utječe na njihovo svakodnevno obavljanje aktivnosti. Prije posezanja za farmaceutskim pripravcima, mnogi tragaju za prirodnim načinima na koje mogu ublažiti simptome nesanice. Neki biljni čajevi pokazali su se korisnima upravo u tu svrhu. Budući da su dokazi za učinkovitost mnogih lijekova za nesanicu ograničeni, posezanje za biljnim čajevima […]

The post Čaj za spavanje i smirenje – djelotvornost i nuspojave first appeared on Kreni zdravo!.

Pravovremeni odlazak u krevet kod djece može smanjiti rizik od pretilosti

Mihael Akerman — Mon, 18 Jul 2016 14:01:19 +0000

Znatno je manje vjerojatno da će djeca predškolske dobi koja redovito odlaze na počinak do 20 h postati pretili tinejdžeri, u odnosu na djecu koja liježu kasnije. Odlazak na spavanje nakon 21 h nosi dvostruki rizik pretilosti kasnije u životu. Ovo je rezultat istraživanja The Ohio State University College of Public Health, objavljenog u The […]

The post Pravovremeni odlazak u krevet kod djece može smanjiti rizik od pretilosti first appeared on Kreni zdravo!.