Pliometrijske vježbe predstavljaju oblik treninga koji kombinira brzo istezanje i kontrakciju mišića kako bi se postigli eksplozivni pokreti koristeći težinu vlastitog tijela. Ovakav pristup omogućuje razvoj mišićne snage, brzine i agilnosti, a koristi ga sve veći broj sportaša i rekreativaca. Što su pliometrijske vježbe? Pliometrija je metoda vježbanja koja koristi brze i snažne mišićne kontrakcije […]