Vjerojatno ste čuli o prednostima intervalnog treninga visokog intenziteta (HIIT), vrste treninga koja kombinira rad i odmor za brza poboljšanja zdravlja. Međutim, Michelle Wong, certificirana osobna trenerica, za portal Everyday Health preporučuje oprez kad je u pitanju HIIT trening za početnike ili one s već postojećim bolestima. Preporučuje se uspostaviti aerobnu osnovu prije pokušaja HIIT-a, […]