Sve o Temi omega-3 masne kiseline | Kreni zdravo!

Čak 76 % ljudi radi ovu veliku pogrešku u prehrani: Jeste li i vi među njima?

Tomislav Stanić — Sat, 10 Jan 2026 08:39:18 +0000

Omega-3 masne kiseline ključne su za zdravlje srca, mozga i očiju, ali nova istraživanja pokazuju zabrinjavajuću činjenicu – većina ljudi diljem svijeta ne unosi ih dovoljno. Stručnjaci upozoravaju na to da su njihove dobrobiti previše važne da bi se zanemarile te pozivaju na jasnije prehrambene smjernice i veću edukaciju javnosti. Koliko ljudi zapravo unosi dovoljno […]

The post Čak 76 % ljudi radi ovu veliku pogrešku u prehrani: Jeste li i vi među njima? first appeared on Kreni zdravo!.

6 namirnica koje trebate kombinirati s omega-3 dodacima za maksimalne koristi

Tomislav Stanić — Sat, 06 Dec 2025 08:09:33 +0000

Omega-3 masne kiseline važan su dodatak prehrani koji podržava zdravlje srca, mozga i cijelog tijela. No, jeste li znali da način na koji ih uzimate može utjecati na njihovu apsorpciju i smanjiti neugodne probavne tegobe poput žgaravice, mučnine ili proljeva? Evo nekoliko savjeta kako kombinirati omega-3 s hranom bogatom zdravim masnoćama kako biste maksimalno iskoristili […]

The post 6 namirnica koje trebate kombinirati s omega-3 dodacima za maksimalne koristi first appeared on Kreni zdravo!.

4 lijeka koje ne biste smjeli miješati s omega-3 suplementom

Tomislav Stanić — Sun, 09 Nov 2025 09:01:01 +0000

Ako vam je teško unijeti dovoljno masne ribe poput lososa, sardina ili skuše nekoliko puta tjedno, vjerojatno posežete za omega-3 dodacima. Budući da većina nas ne unosi dovoljno DHA i EPA masnih kiselina, suplementi se čine kao jednostavan način da nadoknadite ono što tijelu treba. No, uzimanje omega-3 dodataka ipak nije bez rizika – osobito […]

The post 4 lijeka koje ne biste smjeli miješati s omega-3 suplementom first appeared on Kreni zdravo!.

17 znanstveno utemeljenih dobrobiti omega-3 masnih kiselina

Tomislav Stanić — Fri, 07 Mar 2025 07:59:44 +0000

Omega-3 masne kiseline su izuzetno važne za zdravlje, s mnogim korisnim učincima na tijelo i mozak. Zapravo, malo koji nutrijenti su toliko proučavani kao omega-3 masne kiseline. Evo 17 zdravstvenih koristi omega-3 masnih kiselina iza kojih stoje znanstvena istraživanja. Mogu pomoći kod depresije i anksioznosti Depresija je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja na svijetu, a […]

The post 17 znanstveno utemeljenih dobrobiti omega-3 masnih kiselina first appeared on Kreni zdravo!.

Ovo može smanjiti rizik od 14 različitih vrsta raka!

Maja Kuzelj Grgić — Mon, 02 Dec 2024 12:55:52 +0000

Konzumiranje omega-3 i omega-6 masnih kiselina, koje se često nalaze u biljnim namirnicama i masnoj ribi, može smanjiti rizik od raka, prema studiji objavljenoj u časopisu International Journal of Cancer, o kojoj piše Health. Studija je pokazala da su ispitanici s višim razinama omega-3 i omega-6 masnih kiselina u krvi imali manju vjerojatnost obolijevanja od […]

The post Ovo može smanjiti rizik od 14 različitih vrsta raka! first appeared on Kreni zdravo!.

Ovi dodaci prehrani mogu biti učinkovitiji u prevenciji autoimunih bolesti od vitamina D!

Tomislav Stanić — Tue, 05 Mar 2024 08:42:47 +0000

Nedavno istraživanje koje je uključilo više od 20.000 pojedinaca otkrilo je da je nakon randomiziranog probnog razdoblja od pet godina, učinkovitost vitamina D u prevenciji autoimunih bolesti smanjena, dok je učinkovitost omega-3 masnih kiselina i dalje snažna. Studija, detaljno objavljena u siječanjskom izdanju časopisa Arthritis & Rheumatology, promatrala je 21.592 sudionika iz ispitivanja VITAL, čiji […]

The post Ovi dodaci prehrani mogu biti učinkovitiji u prevenciji autoimunih bolesti od vitamina D! first appeared on Kreni zdravo!.