Kravlje mlijeko izvrstan je izvor kalcija koji pomaže u održavanju zdravlja kostiju, ali nije jedini način da zadovoljite svoje potrebe za istim. Povrće bogato kalcijem, proteini i mliječni proizvodi nude alternative kravljem mlijeku, bilo da jedete meso, izbjegavate crveno meso ili pratite biljnu prehranu. Za većinu odraslih osoba preporučeni dnevni unos kalcija iznosi 1.000 mg […]