Sve o Temi mišićna masa | Kreni zdravo!

Što jesti za mišićnu masu? Ne samo piletinu, rižu i brokulu! Nutricionistica otkriva kako dobiti mišićnu masu, a izgubiti salo prehranom

Zrinka Babić — Fri, 29 Sep 2023 15:24:22 +0000

Kada se želi oblikovati i utegnuti tijelo, a izgubiti višak masti, glavno pitanje postaje kako dobiti mišićnu masu, a izgubiti salo. Za utegnuto, istrenirano i oblikovano tijelo prehrana i vježbanje idu ruku pod ruku. Nema rezultata bez jednog od toga, barem ne rezultata koji je zdrav i održiv. Što jesti za mišićnu masu? Iako prvo na […]

The post Što jesti za mišićnu masu? Ne samo piletinu, rižu i brokulu! Nutricionistica otkriva kako dobiti mišićnu masu, a izgubiti salo prehranom first appeared on Kreni zdravo!.

Vojna dijeta – što je, djelotvornost, rizici, jelovnik

Iva Dorić — Thu, 25 Jun 2020 14:10:50 +0000

Vojna dijeta ili trodnevna dijeta je namijenjena brzom gubitku kilograma. Drastičnim smanjenjem energetskog unosa tijekom 3 dana njezini tvorci obećavaju gubitak od 4,5 kg u tjedan dana te čak 13,6 kg ako se dijeta provodi tijekom mjesec dana. Usprkos njezinom imenu, vojna dijeta (engl. military diet) nema nikakve veze s prehranom vojnika. Naziv potječe od discipline i samokontrole koji […]

The post Vojna dijeta – što je, djelotvornost, rizici, jelovnik first appeared on Kreni zdravo!.

Jogurt dijeta – za 3 dana 4 kg manje

Iva Dorić — Tue, 19 May 2020 12:58:32 +0000

Jogurt dijeta najbolji je način za brzi gubitak kilograma. – mogli biste pročitati nažalost na sve većem broju wellness i fitness portala diljem interneta. Ako ste se i u ovom članku nadali pronaći čarobne savjete za preobrazbu u svega 3 dana, morat ćemo vas razočarati. Ipak, nemojte se odmah obeshrabriti! Nastavite čitati kako biste saznali koje […]

The post Jogurt dijeta – za 3 dana 4 kg manje first appeared on Kreni zdravo!.

Vježbe za debljanje – dobivanje mišićne mase

Rachel Drbohlav Ollerton — Tue, 02 Oct 2018 11:16:21 +0000

Vježbe za debljanje mogu vam pomoći ako ste iznimno mršavi ili samo želite povećati mišićnu masu. Jednako važnu ulogu na putu do povećanja mišićne mase ima i odgovarajuća prehrana. U nastavku saznajte koje vježbe vam mogu pomoći u postizanju cilja, ali i na koje stvari morate obratiti pozornost. Kako se udebljati i dobiti mišićnu masu? […]

The post Vježbe za debljanje – dobivanje mišićne mase first appeared on Kreni zdravo!.

Prehrana za mišićnu masu – kako dobiti mišićnu masu prirodnim putem, plan prehrane i jelovnik

Kristina Žuna — Thu, 06 Jul 2017 08:03:14 +0000

Prehranu za mišićnu masu bi trebala uključivati namirnice bogate proteinima iugljikohidratima. Uz prehranu je vrlo bitno vježbanje kako bi se mišići mogli iznova graditi i dobivati na masi. Trening se sastoji od dizanja teških utega i vježbi snage te se može razlikovati za muškarce i žene. U nastavku članka donosimo pregled prehrane za mišićnu masu […]

The post Prehrana za mišićnu masu – kako dobiti mišićnu masu prirodnim putem, plan prehrane i jelovnik first appeared on Kreni zdravo!.

Zašto nam je potrebna hrana bogata ugljikohidratima?

Albina Dedić — Tue, 12 Apr 2016 07:30:08 +0000

Ugljikohidrate već duži niz godina prati vrlo loša reputacija te većina dijeta preporučuje da iste izbjegavate. No, baš kao što jednom automobilu treba gorivo, treba ga i vaše tijelo da bi normalno funkcioniralo, a upravo to gorivo dolazi iz ugljikohidrata i masnih kiselina. Prehrana s niskim unosom ugljikohidrata, uz tjelesnu aktivnost, može ubrzo dovesti do […]

The post Zašto nam je potrebna hrana bogata ugljikohidratima? first appeared on Kreni zdravo!.