Oko 35 – 50 % odraslih osoba u svijetu ima simptome nesanice. Meditacija bi mogla ponuditi rješenje tako što pomaže smirivanju uma i tijela te potiče opuštanje i unutarnji mir, što može smanjiti probleme sa spavanjem i potaknuti bolji odmor. Kada je u pitanju meditacija za uspavljivanje, sve što trebate je nekoliko minuta. Uspostavljanje rutine […]