Kada se spomenu kardio vježbe, većina ljudi prvo pomisli na mršavljenje i ubrzano disanje. Međutim, kardio trening ima puno širi učinak na organizam. Osim što jača srce i pluća, poboljšava cirkulaciju, povećava kardiorespiratornu izdržljivost, kondiciju i pozitivno djeluje na mentalno zdravlje, kardio aktivnosti snažno aktiviraju i mišiće nogu. Upravo su noge glavni “motor” mnogih aerobnih […]