Opuštanje donosi mnoge koristi za vaše mentalno i fizičko zdravlje. Kada se opuštate, vaš parasimpatički živčani sustav preuzima kontrolu i poništava učinke stresa. Ova reakcija može smanjiti broj otkucaja srca i krvni tlak te poboljšati probavu, disanje i cjelokupno zdravlje. Tehnike poput dubokog disanja, meditacije i progresivne mišićne relaksacije pomažu aktivirati ovu reakciju opuštanja, zbog […]