Ako ste mislili da je hodanje samo lagana aktivnost i da ne pomaže kod mršavljenja, vrijeme je da promijenite mišljenje. Moderne smjernice pokazuju da gubitak kilograma ne mora biti rezultat iscrpljujućih treninga ili sagorijevanja stotina kalorija odjednom. Ključ je u stvaranju malog kalorijskog deficita kroz prehranu i povećanju dnevne aktivnosti na način koji možete održavati […]