Većina vaših dnevnih pokreta, bilo da šećete psa, podižete teške predmete ili posežete za čašom, oslanja se na vaš core (mišiće jezgre tijela). Jačanje cijelog tijela je korisno, ali davanje prioriteta coreu je posebno važno. Ovi mišići stabiliziraju i kontroliraju zdjelicu i kralježnicu i tako utječu na pokrete gornjeg i donjeg dijela tijela. Primjerice, aktiviranja […]