Trigger points ili čvorovi odnose se na zategnuta područja u mišićima koja mogu ograničiti pokretljivost, stvarati napetost i uzrokovati bol. Oslobađanje tih točaka prije vježbanja može poboljšati opseg pokreta zglobova, što omogućuje kretanje s manje nelagode. Ako koristite foam roller, vježbe s ovim rekvizitom pomoći će vam u ostvarenju ovih ciljeva. Je li foam rolling […]