Praćenje svojih navika korisno je za većinu zdravstvenih područja, posebno za spavanje. Dnevnik spavanja omogućuje vam bilježenje vremena za spavanje, trajanje i kvalitetu sna, kao i faktore poput kofeina, alkohola, lijekova i tjelovježbe koji mogu utjecati na vaš odmor. Korištenje dnevnika spavanja barem tjedan dana pomaže u prepoznavanju obrazaca koji utječu na vaš san. Studija […]