Ako ovog ljeta želite više mišića ili veću snagu, možda ne trebate provoditi sate u teretani. Nova znanstvena analiza pokazuje da kratki, ali intenzivni treninzi mogu dati bolje rezultate od dugotrajnih. U nastavku saznajte koliko serija po treningu je zaista optimalno – i zašto je kvaliteta važnija od kvantitete. Kratki i snažni treninzi – ključ […]