Sve o Temi biljna prehrana | Kreni zdravo!

Ova vrsta prehrane može smanjiti rizik od srčanih bolesti

Tomislav Stanić — Sat, 02 Nov 2024 07:23:35 +0000

U SAD-u srčane ili kardiovaskularne bolesti ostaju glavni uzrok smrti jer oduzimaju život svake 33 sekunde. Međutim, promjene u prehrani mogu značajno smanjiti ovaj rizik. Nedavna analiza 21 sustavnog znanstvenog pregleda otkrila je da su osobe koje se pridržavaju vegetarijanske ili veganske prehrane pokazale niže faktore rizika za srčane bolesti, uključujući visoki krvni tlak, razine […]

The post Ova vrsta prehrane može smanjiti rizik od srčanih bolesti first appeared on Kreni zdravo!.

Plant based prehrana: Zašto i kako početi?

Petra Mikšik — Sat, 19 Oct 2024 07:32:00 +0000

Kao što ime govori, plant based prehrana bazira se na namirnicama biljnog podrijetla. Prije nego krenemo u definiciju, najvažnije je znati da biljna prehrana pruža izuzetne benefite za zdravlje. Osigurava nam više energije, bržu (i lakšu) probavu, smanjuje upalne procese u tijelu te potiče gubljenje prekomjerne težine. Naziv još uvijek nije isključivo definiran, stoga za […]

The post Plant based prehrana: Zašto i kako početi? first appeared on Kreni zdravo!.

Proteini za vegane i vegetarijance: Ovih će 10 izvora nadmašiti nutritivne potrebe

Tomislav Stanić — Fri, 08 Dec 2023 07:44:06 +0000

Posljednjih je godina popularnost prehrane na biljnoj bazi porasla, a sve više ljudi prihvaća prednosti veganskog ili vegetarijanskog načina života. Međutim, jedna zajednička briga među onima koji prihvaćaju ove dijete je osiguravanje odgovarajućeg unosa proteina. Suprotno uvriježenom mišljenju, postoje brojni izvori bjelančevina biljnog podrijetla koji ne samo da zadovoljavaju, nego često i premašuju prehrambene potrebe […]

The post Proteini za vegane i vegetarijance: Ovih će 10 izvora nadmašiti nutritivne potrebe first appeared on Kreni zdravo!.

Hrana za zdrave dojke: Nutricionistica otkriva koje namirnice trebate uvesti u prehranu za prevenciju raka dojke

Zrinka Babić — Sat, 07 Oct 2023 20:00:09 +0000

Iako još uvijek nepoznatog uzroka, rak dojke očituje se u nenormalnom rastu stanica dojke čime se stvara čvor. Zato je samopregled dojki važan, kako bi se na vrijeme otkrili takvi čvorići. Baš iz razloga što još ne postoje točno utvrđeni uzroci raka dojke, postavlja se pitanje koliko se izborom prehrane i životnim stilom može utjecati […]

The post Hrana za zdrave dojke: Nutricionistica otkriva koje namirnice trebate uvesti u prehranu za prevenciju raka dojke first appeared on Kreni zdravo!.

Kako i zašto smanjiti unos mesa?

Nikolina Kaufmann — Tue, 04 Jan 2022 10:59:03 +0000

Sjećam se jednog posjeta rodbini. Svi smo bili uzbuđeni jer nam je to bilo prvo okupljanje nakon dugo godina. Naravno, svečani doček je uključivao i svečani ručak. Otprilike tjedan dana prije našeg dolaska, razgovarali smo oko detalja, poput njihove adrese, gdje se parkirati i slično. A onda je došlo do glavnog pitanja: “Nina, što vi […]

The post Kako i zašto smanjiti unos mesa? first appeared on Kreni zdravo!.

Hranjive tvari na koje treba paziti u biljnoj prehrani

Nikolina Kaufmann — Tue, 23 Feb 2021 06:48:00 +0000

Biljna prehrana je sve popularnija među pojedincima koji teže optimalnom zdravlju. To ne čudi, uzmemo li obzir da je upravo hrana biljnog podrijetla najbogatija antioksidansima, brojnim vitaminima i mineralima. Sve nabrojane hranjive tvari su esencijalne za očuvanje zdravlja i treba ih unositi svakodnevno. Zbog toga je preporučljivo unositi 6-8 porcija povrća tjedno i dvije porcije […]

The post Hranjive tvari na koje treba paziti u biljnoj prehrani first appeared on Kreni zdravo!.