Prehrana | Kreni zdravo!

Znanstvenici tvrde da ova namirnica može pomoći u očuvanju mišićne snage nakon 65-e!

Tomislav Stanić — Fri, 13 Mar 2026 12:42:24 +0000

Iako je starenje privilegija, neke promjene koje dolaze s godinama nisu nimalo ugodne. Gubitak mišićne mase i snage može započeti već u 30-ima, a nakon 50-e godine taj se proces dodatno ubrzava. Istovremeno, na društvenim mrežama sve je više savjeta i “trikova za dugovječnost” koji obećavaju očuvanje snage i kondicije. No, ono što se rjeđe […]

The post Znanstvenici tvrde da ova namirnica može pomoći u očuvanju mišićne snage nakon 65-e! first appeared on Kreni zdravo!.

Kada piti silimarin? Nutricionistica otkriva kada ga ima najviše smisla uzimati za jetru

Zrinka Babić — Fri, 13 Mar 2026 12:42:07 +0000

Većina ljudi je za silimarin čula preko reklama određenih lijekova ili dodataka prehrani i uglavnom ga povezuju s jetrom. Riječ je o biljnom kompleksu flavonolignana koji uključuju aktivne spojeve poput silibina, silidianina i silikristina. Silimarin se ekstrahira iz sjemenki biljke mliječnog čička Silybum marianum te je poznat po svojim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, kao i […]

The post Kada piti silimarin? Nutricionistica otkriva kada ga ima najviše smisla uzimati za jetru first appeared on Kreni zdravo!.

Znanstvenici s Harvarda otkrili prehranu koja može smanjiti rizik od slabljenja pamćenja za čak 41 %!

Tomislav Stanić — Fri, 13 Mar 2026 12:38:44 +0000

Prehrana u srednjim godinama može imati velik utjecaj na zdravlje mozga kasnije u životu. Novo istraživanje pokazuje da ljudi koji se hrane zdravije u srednjoj dobi imaju manji rizik od slabljenja kognitivnih funkcija u starosti. Prema studiji objavljenoj u časopisu JAMA Neurology, određeni obrasci prehrane mogu pomoći u očuvanju pamćenja, koncentracije i drugih važnih funkcija […]

The post Znanstvenici s Harvarda otkrili prehranu koja može smanjiti rizik od slabljenja pamćenja za čak 41 %! first appeared on Kreni zdravo!.

Znanstvenici upozoravaju: Više razine ove aminokiseline povezane su s kraćim životom muškaraca!

Tomislav Stanić — Fri, 13 Mar 2026 12:38:11 +0000

Novo veliko istraživanje pokazuje da bi više razine jedne česte aminokiseline, nazvane tirozin, mogle biti povezane s kraćim životnim vijekom kod muškaraca. Studija, nedavno objavljena u znanstvenom časopisu Aging-US, istraživala je postoji li povezanost između razine dviju aminokiselina u krvi – fenilalanina i tirozina – i dugovječnosti. Aminokiseline su osnovni gradivni elementi proteina. Nalaze se […]

The post Znanstvenici upozoravaju: Više razine ove aminokiseline povezane su s kraćim životom muškaraca! first appeared on Kreni zdravo!.

Magnezij u tabletama ili spreju – što je učinkovitije?

Tomislav Stanić — Fri, 13 Mar 2026 08:27:24 +0000

Magnezij je jedan od ključnih minerala za zdravlje mišića, živčanog sustava i kostiju. Zbog toga mnogi posežu za dodacima prehrani kako bi nadoknadili njegov nedostatak. Na tržištu su posebno popularni magnezij u tabletama i magnezij u spreju, no njihovo djelovanje u tijelu nije jednako. Ako vam je cilj povećati ukupnu razinu magnezija u organizmu, važno […]

The post Magnezij u tabletama ili spreju – što je učinkovitije? first appeared on Kreni zdravo!.

5 kupusnjača povezanih s nižim rizikom od raka debelog crijeva

Tomislav Stanić — Wed, 11 Mar 2026 14:10:21 +0000

Rak debelog crijeva jedan je od najčešćih oblika raka, a način prehrane ima važnu ulogu u njegovoj prevenciji. Redovito uključivanje određenih namirnica u jelovnik – posebno povrća iz skupine kupusnjača – može pomoći u smanjenju rizika od razvoja ove bolesti. Kupusnjače poput brokule i kelja bogate su snažnim biljnim spojevima i nutrijentima koji mogu smanjiti […]

The post 5 kupusnjača povezanih s nižim rizikom od raka debelog crijeva first appeared on Kreni zdravo!.