Prehrana | Kreni zdravo!

Umak od graška i mrkve za uz meso, tjesteninu ili tortilje

Zrinka Babić — Mon, 26 May 2025 07:19:28 +0000

Poznato je da umaci podižu svako jelo na višu razinu, daju bogatu kremastu teksturu i neodoljivost. Međutim, umaci često mogu biti izvor praznih kalorija, a ponekad su zaista bogati kalorijama, što znatno povećava ukupni kalorijski unos tijekom dana. S druge strane, ako izostavimo umake, mnogima je hrana bezlična i jednolična. No, dobra je vijest da […]

The post Umak od graška i mrkve za uz meso, tjesteninu ili tortilje first appeared on Kreni zdravo!.

Palačinke od tikvice – i jaja, sira, krumpira, bez brašna

Zrinka Babić — Mon, 26 May 2025 07:19:13 +0000

Odavno smo se odmakli od klasičnih palačinki koje smo rado jeli s domaćim džemom ili omiljenim čokoladnim namazom. Dok bi prije palačinke bile rezervirane za desert i nešto što jedemo tek povremeno, zahvaljujući kreativnosti i globalizaciji recepata postaju dio naše prehrane. Tako svjedočimo ukusnim, a nutritivno bogatim proteinskim palačinkama, palačinkama od cjelovitog brašna, bez brašna, […]

The post Palačinke od tikvice – i jaja, sira, krumpira, bez brašna first appeared on Kreni zdravo!.

15 namirnica s više omega-3 masnih kiselina od oraha

Tomislav Stanić — Mon, 26 May 2025 07:18:40 +0000

Omega-3 masne kiseline igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja srca, mozga i cijelog organizma. Postoje tri glavne vrste omega-3 masnih kiselina – dokozaheksaenska kiselina (DHA), eikosapentaenska kiselina (EPA) i alfa-linolenska kiselina (ALA). DHA i EPA najviše nalazimo u morskim plodovima, dok se ALA uglavnom nalazi u nekim biljnim namirnicama, poput oraha. U nastavku donosimo pregled […]

The post 15 namirnica s više omega-3 masnih kiselina od oraha first appeared on Kreni zdravo!.

5 zdravih i finih recepata za dane kada vam se ne da kuhati

Tomislav Stanić — Sun, 25 May 2025 07:24:40 +0000

Ponekad je i sama pomisao na kuhanje previše. Umorni ste, nemate vremena ili jednostavno želite nešto brzo, zdravo i ukusno. Dobra vijest je da za pripremu uravnoteženog i nutritivnog obroka ne trebate uvijek tavu, pećnicu ili puno nereda. Donosimo vam pet jednostavnih recepata koji ne zahtijevaju kuhanje, a pružaju sve što vašem tijelu treba – […]

The post 5 zdravih i finih recepata za dane kada vam se ne da kuhati first appeared on Kreni zdravo!.

12 znakova koje vam tijelo šalje jer pretjerujete sa šećerom

Tomislav Stanić — Fri, 23 May 2025 12:56:45 +0000

Šećer često dobiva lošu reputaciju, no važno je znati da je on osnovni izvor energije za naše tijelo. Ipak, nije svaki šećer isti – prirodni šećeri iz voća, povrća i mliječnih proizvoda dolaze u paketu s vrijednim nutrijentima poput vlakana i kalcija. Problem nastaje kada u prehrani prevladavaju dodani šećeri koji se kriju u industrijski […]

The post 12 znakova koje vam tijelo šalje jer pretjerujete sa šećerom first appeared on Kreni zdravo!.

U Hrvatskoj nijedna studentska menza ne nudi siguran bezglutenski obrok!

Kreni Zdravo — Thu, 22 May 2025 12:36:10 +0000

U utorak 27. svibnja 10 – 12 sati, u Stablu znanja u Studentskom centru (Savska cesta 25, Zagreb) održat će se panel-rasprava “Studentska bezglutenska prehrana” koju, povodom Mjeseca svjesnosti o celijakiji, organizira udruga CeliVita – Život s celijakijom, u suorganizaciji sa Studentskim zborom Sveučilišta u Zagrebu i udrugom studenata Prehrambeno-biotehnološkog fakulteta Probion. Studenti s celijakijom […]

The post U Hrvatskoj nijedna studentska menza ne nudi siguran bezglutenski obrok! first appeared on Kreni zdravo!.