Skini kile! | Kreni zdravo!

Montignacova dijeta: Jelovnik, tablica, iskustva – sve je tu!

Zrinka Babić — Tue, 27 May 2025 06:51:09 +0000

Francuski stručnjak Michel Montignac jedan je od prvih koji je osmislio dijetu koja prati glikemijski indeks, a ne zahtijeva gladovanje, pa je samim time i održivija – poznata pod nazivom Montignacova dijeta. Umjesto na kalorije, fokus se stavlja na odabir namirnica, točnije ugljikohidrata, s niskim glikemijskim indeksom, dok se ona s višim treba izbjegavati. Također, […]

The post Montignacova dijeta: Jelovnik, tablica, iskustva – sve je tu! first appeared on Kreni zdravo!.

Banana dijeta za mršavljenje: Imamo jelovnik i iskustva

Kristina Žuna — Wed, 21 May 2025 12:15:30 +0000

Japanska jutarnja banana dijeta je kreacija Sumiko i Hitoshija Watanabea koji imaju pozadinu u farmaceutskom i medicinskom obrazovanju. Do dijete su došli sasvim slučajno, a nakon što su je objavili, postala je pravi hit. Osnovno pravilo dijete je da se za doručak jedu banane uz čašu vode na sobnoj temperaturi. U nastavku članka saznajte kako kreirati jelovnik […]

The post Banana dijeta za mršavljenje: Imamo jelovnik i iskustva first appeared on Kreni zdravo!.

Dijeta 1.500 kalorija: Je li ovo “magični broj”?

Zrinka Babić — Wed, 21 May 2025 12:14:30 +0000

“Dijeta 1.500 kalorija” dnevno spada među najčešće preporučivane niskokalorične dijete za mršavljenje. Na prvu djeluje jednostavno – ograničiti unos kalorija, pokrenuti kalorijski deficit i tijelo će početi trošiti zalihe masti. No, je li ta brojka od 1.500 kalorija zaista “magična formula” za sve? Iako se često koristi kao polazište u brojnim planovima prehrane, osobito za […]

The post Dijeta 1.500 kalorija: Je li ovo “magični broj”? first appeared on Kreni zdravo!.

Krom pikolinat za mršavljenje: Što trebate znati?

Antonio Šare — Wed, 21 May 2025 12:13:26 +0000

Krom pikolinat je organski spoj trovalentnog kroma i pikolinske kiseline koji se koristi kao dodatak prehrani. Nerijetko se prezentira kao pomoć pri regulaciji tjelesne mase i razine glukoze u krvi. Navodi se kako krom može pomoći u metabolizmu ugljikohidrata, masti i proteina, a ujedno i poboljšava djelovanje inzulina. Naime, pretpostavlja se da bi poboljšanjem inzulinske […]

The post Krom pikolinat za mršavljenje: Što trebate znati? first appeared on Kreni zdravo!.

Proteinska dijeta: Jelovnik za 7 dana i kakva su iskustva

Zrinka Babić — Fri, 09 May 2025 07:08:14 +0000

Kao što i samo ime govori, proteinska dijeta naglasak stavlja na najvažniji makronutrijent – proteine, a kako se radi o dijeti, odnosno mršavljenju, to znači da će se preostala dva makronutrijenta, masti i proteini, trebati reducirati. Proteinske dijete kao što je najpopularnija keto dijeta barem u nekom trenutku postanu aktualne, pogotovo kada pojedinci misle da […]

The post Proteinska dijeta: Jelovnik za 7 dana i kakva su iskustva first appeared on Kreni zdravo!.

Najbolja dijeta za skidanje 20 kg bez gladovanja i umora

Zrinka Babić — Wed, 23 Apr 2025 07:38:53 +0000

Vjerojatno se većina barem jednom našla u situaciji skidanja onih zadnjih pet kilograma viška. S tim muku muče pogotovo oni koji već vode računa o redovitoj fizičkoj aktivnosti i zdravoj prehrani. S druge strane, postoje i oni kod kojih je poželjno skinuti i 20 kg. Iako se čini kao prava muka, zapravo skidanje većeg broja […]

The post Najbolja dijeta za skidanje 20 kg bez gladovanja i umora first appeared on Kreni zdravo!.