Skini kile! | Kreni zdravo!

6 stvari koje trebate učiniti prije ručka ako pokušavate smršaviti

Tomislav Stanić — Mon, 01 Sep 2025 12:54:42 +0000

Jutro je idealno vrijeme za uspostavljanje zdravih navika koje mogu dugoročno utjecati na vašu težinu i opće zdravlje. Istraživanja pokazuju da rano usmjeravanje pažnje na zdrave aktivnosti pomaže smanjiti ometanja i jača dosljednost u zdravim rutinama. Donosimo šest navika koje možete uvesti prije ručka kako biste olakšali put prema gubitku kilograma. 1. Pijte vodu Dovoljan […]

The post 6 stvari koje trebate učiniti prije ručka ako pokušavate smršaviti first appeared on Kreni zdravo!.

Zašto je vaša tjelesna težina niža ujutro?

Tomislav Stanić — Tue, 26 Aug 2025 09:52:06 +0000

Jeste li se ikad pitali zašto vaga ujutro pokazuje manje kilograma nego navečer? Ako ste se mjerili u različito doba dana, sigurno ste primijetili oscilacije u brojevima. To može biti zbunjujuće i često vodi do pogrešnih zaključaka o tome gubite li kilograme ili ne. U nastavku saznajte zašto je težina niža ujutro, kako pravilno pratiti […]

The post Zašto je vaša tjelesna težina niža ujutro? first appeared on Kreni zdravo!.

Kako povećati kalorijsku potrošnju dizanjem utega?

Tomislav Stanić — Wed, 20 Aug 2025 11:28:44 +0000

Dizanje utega više nije rezervirano samo za bodybuildere – ova vrsta vježbanja pomaže u izgradnji mišića, povećava pokretljivost i ubrzava sagorijevanje kalorija. Uz pravilnu tehniku i plan, dizanje utega može postati ključni dio vašeg režima za mršavljenje i jačanje tijela. Kako dizanje utega pomaže sagorijevanju kalorija? Dizanje utega je oblik vježbe otpora i snage koja […]

The post Kako povećati kalorijsku potrošnju dizanjem utega? first appeared on Kreni zdravo!.

Možete li smršaviti ako hodate jedan sat svaki dan?

Maja Kuzelj Grgić — Sun, 17 Aug 2025 07:47:04 +0000

Hodanje može pomoći pri mršavljenju i donijeti brojne druge zdravstvene koristi. Ipak, u usporedbi s drugim oblicima tjelovježbe, mnogi ga ljudi ne smatraju osobito učinkovitim za gubitak kilograma. Ovaj članak objašnjava kako hodanje jedan sat dnevno može pomoći pri mršavljenju i kako započeti. Potrošene kalorije tijekom hodanja Jednostavnost hodanja čini ga privlačnom aktivnošću za mnoge […]

The post Možete li smršaviti ako hodate jedan sat svaki dan? first appeared on Kreni zdravo!.

Kako smršaviti bez vježbanja? Evo 13 načina

Tomislav Stanić — Sun, 03 Aug 2025 08:14:37 +0000

Iako se mršavljenje najčešće povezuje s dijetom i fizičkom aktivnošću, postoje učinkoviti načini kako smršaviti bez vježbanja. Ako vam odlazak u teretanu nije omiljena aktivnost ili imate ograničenja zbog zdravlja ili užurbanog rasporeda, postoji niz strategija koje vam mogu pomoći da skinete kilograme bez znojenja. Kako smršaviti bez vježbanja? U nastavku otkrivamo znanstveno potkrijepljene metode […]

The post Kako smršaviti bez vježbanja? Evo 13 načina first appeared on Kreni zdravo!.

Lijekovi za mršavljenje djeluju, ali samo ako radite ove tri stvari

Tomislav Stanić — Wed, 30 Jul 2025 07:04:12 +0000

Ako koristite GLP-1 lijekove za mršavljenje, važno je znati da ti lijekovi nisu čarobno rješenje. Iako vam mogu pomoći da izgubite kilograme, mogu uzrokovati gubitak mišićne mase, manjak nutrijenata i čak oslabiti kosti – ako uz njih ne vodite računa o prehrani i tjelesnoj aktivnosti. Donosimo vam savjete liječnika s Harvarda za WebMD o tome […]

The post Lijekovi za mršavljenje djeluju, ali samo ako radite ove tri stvari first appeared on Kreni zdravo!.