Zrinka Babić - Svi Članci | Kreni zdravo!

Varivo od tikvica i krumpira: 3 recepta za početak rujna

Zrinka Babić — Mon, 01 Sep 2025 12:53:40 +0000

Nakon godišnjih odmora i visokih temperatura koje su itekako utjecale na naše prehrambene izbore, rujan je idealan mjesec kao novi početak i za nutritivno bogatiju prehranu. U tom smislu važno je obogatiti jelovnik povrćem, lakšom hranom i unijeti dovoljno tekućine. Variva, odnosno jela na žlicu odličan su izbor kada naše tijelo traži okrjepu, a ujedno […]

The post Varivo od tikvica i krumpira: 3 recepta za početak rujna first appeared on Kreni zdravo!.

Med i šećerna bolest: Smiju li ga jesti dijabetičari?

Zrinka Babić — Fri, 29 Aug 2025 05:49:34 +0000

Jedna od najraširenijih kroničnih bolesti današnjice je dijabetes, pri čemu broj slučajeva nastavlja rasti. S druge strane, fitness industrija i industrija zdravlja nikad nisu bile jače i popularnije, posebice u kontekstu promoviranja zdravog načina života kao izbora životnog stila i popratnih proizvoda poput dodataka prehrani. Svijest o važnosti i utjecaju prehrane na zdravlje je dobro […]

The post Med i šećerna bolest: Smiju li ga jesti dijabetičari? first appeared on Kreni zdravo!.

Tjedni jelovnik za obitelj po preporuci nutricionistice

Zrinka Babić — Mon, 25 Aug 2025 11:46:22 +0000

Planiranje jelovnika za cijelu obitelj može biti izazovno, pogotovo kada su pojedini članovi obitelji izbirljivi, imaju posebne prehrambene navike, rutine ili zdravstvene zahtjeve. No, ako roditelji služe kao primjer zdravih navika te uključuju djecu na pravilan način u izgradnju istih, sve je lakše. Dobro isplaniran jelovnik štedi vrijeme, energiju i novac, bez bacanja viška hrane. […]

The post Tjedni jelovnik za obitelj po preporuci nutricionistice first appeared on Kreni zdravo!.

Koliko suhih marelica dnevno smijete pojesti?

Zrinka Babić — Mon, 25 Aug 2025 07:00:04 +0000

Iako se suho voće često kategorizira kao bogato šećerom, što i jest slučaj budući da dehidriranjem voće gubi vodu i ostaje koncentracija suhe tvari, to ne znači da ga moramo izbjegavati. Štoviše, ovisno o vrsti, suho voće zaista može nadopuniti našu prehranu vlaknima, vitaminima i mineralima. Ono na što trebamo pripaziti jest sama količina suhog […]

The post Koliko suhih marelica dnevno smijete pojesti? first appeared on Kreni zdravo!.

Ljetni vrganj: Kada i u kojoj šumi raste? Imamo i recepte

Zrinka Babić — Sat, 23 Aug 2025 14:18:25 +0000

Oni koji vole planinariti i provoditi vrijeme u šumi svoje omiljene aktivnosti nadopunjuju i u potrazi za kestenima, ali ljetni vrganji zasigurno izmame osmijeh na lice jer nisu toliko dostupni kao kesteni. Prije nego se upustite u potragu za gljivama i ljetnim vrganjima, svakako naučite razlikovati jestive i nejestive gljive. Zadnje što želite jest svoju […]

The post Ljetni vrganj: Kada i u kojoj šumi raste? Imamo i recepte first appeared on Kreni zdravo!.

Prehrana za osteopeniju: Što jesti za jače kosti?

Zrinka Babić — Thu, 21 Aug 2025 12:20:45 +0000

Kao što bi otprilike inzulinska rezistencija prethodila dijabetesu, tako osteopenija prethodi osteoporozi. Odnosi se na smanjenje koštane mase, odnosno gustoće kostiju. Najčešće se javlja kasnije, posebice kod žena oko menopauze kada prirodno pada razina estrogena, poznatog kao “čuvar kostiju”. Međutim, osteopenija može zahvatiti i mlađe osobe uslijed kroničnog nedovoljnog unosa ključnih nutrijenata. Kada je u […]

The post Prehrana za osteopeniju: Što jesti za jače kosti? first appeared on Kreni zdravo!.