https://krenizdravo.dnevnik.hr Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu Fri, 23 Oct 2020 10:59:21 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/trening-u-uredu-by-motus-melior-vjezbe-za-leda https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/trening-u-uredu-by-motus-melior-vjezbe-za-leda#respond Tue, 11 Nov 2014 23:59:20 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=15516 Jesen nam je zakucala na vrata i donijela kraće dane, kišu i manjak motivacije za rad. Ipak, dani koje provodite u uredu mogli bi biti zanimljivi ako se malo posvetite sebi i tjelesnoj aktivnosti. Pripremili smo vam novu seriju jednostavnih vježbi koje možete izvoditi svakodnevno i time izbjeći ili ublažiti negativne posljedice dugotrajnog sjedenja. Vježbe […]

The post Trening u uredu by Motus Melior – vježbe za leđa first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/trening-u-uredu-by-motus-melior-vjezbe-za-leda/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/trening-u-uredu-by-motus-melior-vjezbe-za-jacanje-trbusnih-misica https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/trening-u-uredu-by-motus-melior-vjezbe-za-jacanje-trbusnih-misica#respond Thu, 17 Jul 2014 15:14:14 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=13595 Ljeto je u punom zamahu, vi ste još u uredu, a veći broj vaših kolega je na godišnjem odmoru? Savršena prilika da se posvetite sebi i iskoristite poslovni dan za tjelesnu aktivnost. Svi već znamo da dugotrajno sjedenje ili stajanje bez promjene položaja utječe na loše držanje, slab mišićni tonus ali i pad koncentracije. Kako […]

The post Trening u uredu by Motus Melior: Vježbe za jake trbušne mišiće first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/trening-u-uredu-by-motus-melior-vjezbe-za-jacanje-trbusnih-misica/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/trening-u-uredu-by-motus-melior-vjezbe-za-istezanje-kraljeznice-2 Mon, 26 May 2014 14:55:32 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=12821 Križobolja predstavlja globalni zdravstveni problem i danas je jedan od najčešćih uzroka izostanka zaposlenika s radnog mjesta. Kako bismo vam pomogli pri otpuštanju napetosti u vratu i leđima nastavljamo s ciklusom vježbi za istezanje i opuštanje kralježnice. Vježba za istezanje mišića, živaca i vezivnog tkiva vrata i kralježnice Slijedi primjer vježbe kojom ćete istegnuti i […]

The post Trening u uredu by Motus Melior: Vježbe za istezanje kralježnice 2 first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/trening-u-uredu-by-motus-melior-vjezbe-za-istezanje-kraljeznice https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/trening-u-uredu-by-motus-melior-vjezbe-za-istezanje-kraljeznice#respond Tue, 13 May 2014 14:30:07 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=12729 Vitalnost kralježnice je važna za cjelokupno zdravlje organizma i dugovječnost. Bez obzira na uzroke bolnih leđa, u mnogim se slučajevima bol i napetost mogu znatno umanjiti najjednostavnijim opuštanjem leđa i istezanjem mišića uz kralježnicu. Bol u leđima također može biti povezana i sa stresom s kojim se u velikoj mjeri suočavamo u poslovnom i privatnom […]

The post Trening u uredu by Motus Melior: Vježba za istezanje kralježnice first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/trening-u-uredu-by-motus-melior-vjezbe-za-istezanje-kraljeznice/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/trening-u-uredu-by-motus-melior-vjezbe-za-ruke-i-ramena https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/trening-u-uredu-by-motus-melior-vjezbe-za-ruke-i-ramena#respond Tue, 22 Apr 2014 15:05:47 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=12467 Loše držanje dovodi do različitih bolnih stanja pa i do ozbiljnijih problema s kralježnicom. Prilikom sjedenja često smo u vrlo nezahvalnim položajima za naša leđa, vrat i ramena. Ukoliko se uz dugotrajno sjedenje nedovoljno krećemo i ne vježbamo, sigurno imamo slab mišićni tonus. Zato je potrebno odvojiti svega nekoliko minuta svaki dan tijekom radnog vremena […]

The post Trening u uredu by Motus Melior: Vježbe za ruke i ramena first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/trening-u-uredu-by-motus-melior-vjezbe-za-ruke-i-ramena/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/trening-u-uredu-by-motus-melior-vjezbe-za-straznjicu https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/trening-u-uredu-by-motus-melior-vjezbe-za-straznjicu#respond Sun, 06 Apr 2014 09:33:18 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=12447 Sjedenje je većini ljudi svakodnevna osmosatna aktivnost koja utječe na loše držanje i slab mišićni tonus. Tijekom radnog vremena, svatko može odvojiti par minuta da bi se posvetio sebi i svome tjelesnom zdravlju. Sportski i rehabilitacijski centar Motus Melior svakodnevno razvija nove metode treninga kako bi trening bio dostupan i prilagođen svima. U centru je […]

The post Trening u uredu by Motus Melior: Vježbe za stražnjicu first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/trening-u-uredu-by-motus-melior-vjezbe-za-straznjicu/feed 0