Dario Vrbanac - Svi Članci | Kreni zdravo!

Sindrom kaude ekvine (sindrom konjskog repa): Simptomi koje ne smijete ignorirati jer mogu trajno oštetiti živce

Dario Vrbanac — Fri, 30 Jan 2026 13:08:19 +0000

Sindrom kaude ekvine, poznat i kao sindrom konjskog repa, ozbiljno je neurološko stanje koje nastaje kada dođe do pritiska na snop živaca u donjem dijelu kralježnice, tzv. kaudu ekvinu. Ovi živci imaju ključnu ulogu u kontroli osjeta i pokreta donjih ekstremiteta, ali i u funkciji mokraćnog mjehura, crijeva i spolnih organa. Što je sindrom kaude […]

The post Sindrom kaude ekvine (sindrom konjskog repa): Simptomi koje ne smijete ignorirati jer mogu trajno oštetiti živce first appeared on Kreni zdravo!.

Vježbe za dijastazu: Zašto jačanje trbušnjaka često nije rješenje?

Dario Vrbanac — Thu, 22 Jan 2026 08:09:51 +0000

Dijastaza trbušnih mišića sve se češće spominje u javnom prostoru, no unatoč tome i dalje je okružena brojnim mitovima, strahovima i pogrešnim savjetima – osobito kada je riječ o vježbanju. Dijastaza nije rezervirana samo za žene nakon poroda i ne rješava se “jačanjem trbušnjaka”, već zahtijeva razumijevanje funkcije trupa i pravilno usmjerene vježbe. U nastavku […]

The post Vježbe za dijastazu: Zašto jačanje trbušnjaka često nije rješenje? first appeared on Kreni zdravo!.

Pseudoartroza: Kako prepoznati da prijelom nije zacijelio?

Dario Vrbanac — Fri, 16 Jan 2026 08:19:58 +0000

Prijelom kosti u većini slučajeva završava potpunim cijeljenjem i povratkom normalne funkcije. No, ponekad se dogodi da proces zarastanja zastane ili potpuno zakaže. U takvim situacijama nastaje pseudoartroza, stanje koje se u medicini opisuje kao “lažni zglob”. Pseudoartroza – značenje pojma Izraz pseudoartroza doslovno potječe iz grčkog jezika – “pseudo” (lažno) i “arthrosis” (zglob). Jednostavno […]

The post Pseudoartroza: Kako prepoznati da prijelom nije zacijelio? first appeared on Kreni zdravo!.

Vježbe za zujanje u ušima: Što učiniti prije nego posegnete za lijekovima?

Dario Vrbanac — Sat, 10 Jan 2026 08:40:11 +0000

Zujanje u ušima, poznato kao tinitus, predstavlja čest problem koji zahvaća milijune ljudi, a vježbe za zujanje u ušima mogu pomoći u ublažavanju simptoma kroz poboljšanje cirkulacije i smanjenje napetosti. Iako nije lijek, redovito izvođenje specifičnih vježbi za vrat i čeljust može značajno olakšati nelagodu. Uzroci tinitusa uključuju izloženost glasnoj buci, infekcije uha, stres i […]

The post Vježbe za zujanje u ušima: Što učiniti prije nego posegnete za lijekovima? first appeared on Kreni zdravo!.

Bolovi u donjem dijelu leđa nakon vježbanja: Normalna pojava ili razlog za brigu?

Dario Vrbanac — Tue, 30 Dec 2025 12:18:44 +0000

Bolovi u donjem dijelu leđa nakon vježbanja predstavljaju jedan od najčešćih problema među rekreativnim sportašima i ljubiteljima fitnessa i do 80 % aktivnih osoba doživi barem jednu epizodu takvih bolova. Ovi bolovi nisu samo “normalna posljedica treninga” – često signaliziraju greške u tehnici, neravnoteže ili nedostatak pripreme. Dok blagi oblici (kao DOMS – delayed onset […]

The post Bolovi u donjem dijelu leđa nakon vježbanja: Normalna pojava ili razlog za brigu? first appeared on Kreni zdravo!.

Vježbanje nakon korone: Otkrivamo plan koji vraća kondiciju brže nego što mislite!

Dario Vrbanac — Thu, 11 Dec 2025 08:13:40 +0000

Pandemija COVID-19 ostavila je mnoge ljude s dugotrajnim simptomima – umorom, smanjenim kapacitetom pluća, slabijom kondicijom i osjećajem da se tijelo sporije oporavlja nego nakon “običnih” respiratornih infekcija. Bez obzira na to jeste li imali blaži oblik bolesti ili ste preboljeli upalu pluća uzrokovanu koronavirusom, povratak tjelesnoj aktivnosti igra ključnu ulogu u potpunom oporavku. No, […]

The post Vježbanje nakon korone: Otkrivamo plan koji vraća kondiciju brže nego što mislite! first appeared on Kreni zdravo!.