Dario Vrbanac - Svi Članci | Kreni zdravo!

Vježbe protiv nadutosti: Kako izbaciti zrak iz crijeva?

Dario Vrbanac — Sun, 26 Oct 2025 09:11:46 +0000

Nadutost je osjećaj punine i napetosti u trbuhu, često praćen zvukovima ili osjećajem plinova u crijevima. Iako nije bolest, može značajno utjecati na kvalitetu života i biti simptom različitih probavnih smetnji, poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS), disbioze ili funkcionalne dispepsije. Uzroci nadutosti mogu biti: Vježbe protiv nadutosti mogu ublažiti simptome nadutosti. Vježbe protiv nadutosti Kako […]

The post Vježbe protiv nadutosti: Kako izbaciti zrak iz crijeva? first appeared on Kreni zdravo!.

Vježbe protiv hrkanja koje pomažu kod apneje u snu

Dario Vrbanac — Sun, 26 Oct 2025 09:11:12 +0000

Hrkanje nastaje kada se tijekom sna sužava gornji dišni put – meko nepce, stražnji dio jezika i ždrijelna stijenka – pa protok zraka uzrokuje vibracije tkiva. Osim što može biti iritantno za partnera, obilno hrkanje ponekad je znak opstruktivne apneje u snu. Tradicionalni tretmani uključuju promjene u načinu života, dentalna pomagala (udlage), CPAP i kirurške […]

The post Vježbe protiv hrkanja koje pomažu kod apneje u snu first appeared on Kreni zdravo!.

Bolna patela koljena: Zašto boli i koji je najbolji oblog?

Dario Vrbanac — Mon, 20 Oct 2025 07:04:13 +0000

Bolna patela koljena čest je problem koji zahvaća osobe svih dobnih skupina, a najčešće nastaje zbog poremećaja u funkciji patelofemoralnog zgloba. Što je patela? Patela, poznata i kao čašica koljena, mala je trokutasta kost smještena na prednjem dijelu koljena. To je sezamoidna kost, što znači da se nalazi unutar tetive – u ovom slučaju tetive […]

The post Bolna patela koljena: Zašto boli i koji je najbolji oblog? first appeared on Kreni zdravo!.

Bol u nožnom palcu: Fizioterapeut otkriva moguće razloge

Dario Vrbanac — Thu, 02 Oct 2025 11:56:47 +0000

Bol u nožnom palcu može izgledati kao mala smetnja, ali često skriva puno kompleksniju priču. Od iznenadne, intenzivne boli koja budi usred noći, do dugotrajne neugode pri hodanju – postoji čitav niz mogućih uzroka. Bol u nožnom palcu – razlozi U nastavku otkrivamo najčešće razloge zašto boli nožni palac, kako ih prepoznati i kada potražiti […]

The post Bol u nožnom palcu: Fizioterapeut otkriva moguće razloge first appeared on Kreni zdravo!.

Vježbe za niski tlak po preporuci fizioterapeuta

Dario Vrbanac — Mon, 22 Sep 2025 06:55:55 +0000

Nizak krvni tlak (hipotenzija) označava vrijednosti krvnog tlaka izmjerene ispod 90/60 mmHg i česta je pojava, posebno kod mladih i vitkih osoba, ali i kod starijih koji uzimaju određene lijekove ili imaju kronične bolesti. Iako se u društvu najviše govori o povišenom tlaku, vrijedi znati da i snižen tlak može stvarati tegobe – vrtoglavicu, slabost, […]

The post Vježbe za niski tlak po preporuci fizioterapeuta first appeared on Kreni zdravo!.

Upala živca u lopatici: Simptomi po kojima ćete je prepoznati

Dario Vrbanac — Mon, 15 Sep 2025 13:08:47 +0000

Upala živca u lopatici često zvuči kao ozbiljna i zastrašujuća dijagnoza, no u praksi se pokazuje da je mnogo češće riječ o običnoj mišićnoj boli. Naime, lopatično područje sastoji se od složenog sustava mišića, tetiva, ligamenata i živčanih struktura. Svaka napetost, grč ili prenaprezanje mišića može uzrokovati bol koja se doživljava kao “živčana”. Zato je […]

The post Upala živca u lopatici: Simptomi po kojima ćete je prepoznati first appeared on Kreni zdravo!.