Sve o Temi vježbe za kralježnicu | Kreni zdravo!

Vježbe za gornji dio leđa kod kuće

Dario Vrbanac — Fri, 29 May 2020 09:54:29 +0000

Vježbe za gornji dio leđa namijenjene su svima koji osjećaju bolove i koji dugo sjede (npr. ispred računala ili u autu). Vježbe za gornji dio leđa Neke od vježbi za gornji dio leđa koje možete izvoditi kod kuće su: laterofleksija glave – “uhom dodirnite rame”, kruženje ramenima, rotacija trupom u sjedećem položaju, položaj mačke, položaj […]

The post Vježbe za gornji dio leđa kod kuće first appeared on Kreni zdravo!.

Vježbe za kralježnicu – 8 jednostavnih vježbi za kod kuće

Rachel Drbohlav Ollerton — Mon, 23 Oct 2017 08:24:48 +0000

Najbolji način na koji možete prevenirati ozljede u kralježnici jest da imate čvrste mišiće. Cilj vježbi za kralježnicu je učvršćivanje mišića kako bi postali izdržljiviji i smanjili bolove te lakše podnosili ozljede. Donosimo vam vježbe koje su odlične ako želite poboljšati držanje i umanjiti ili prevenirati bol u leđima. Vježbe za jačanje kralježnice možete raditi […]

The post Vježbe za kralježnicu – 8 jednostavnih vježbi za kod kuće first appeared on Kreni zdravo!.

Cervikalni sindrom – uzroci, simptomi i liječenje

Vanja Babić — Fri, 25 Aug 2017 12:05:40 +0000

Cervikalni sindrom ili sindrom vratne kralježnice je skup simptoma koji karakterizira bol u vratnom dijelu kralježnice i u potiljku, s mogućim širenjem u ramena i u ruke. Sličan je cervikobrahijalnom sindromu, ali je ipak manje specifičan od njega. Sindrom vratne kralježnice može upućivati na ozljedu leđne moždine između prvog i petog kralješka. Najčešće ga uzrokuju: […]

The post Cervikalni sindrom – uzroci, simptomi i liječenje first appeared on Kreni zdravo!.

5 Tibetanaca – vježbe za pomlađivanje, vratnu kralježnicu i mršavljenje

Anamaria Kranjčec — Thu, 23 Mar 2017 12:03:58 +0000

Osim joge, za povećanje fleksibilnosti, pomlađivanje, mršavljenje i kralježnicu preporučuju se vježbe 5 Tibetanaca, također poznate kao “fontana mladosti” koje učinkovito jačaju i rastežu sve glavne mišiće u tijelu te pomažu održavanju ravnoteže. Sigurno se pitate kako je moguće da ove tibetanske vježbe imaju tako jaki učinak na naše tijelo i zdravlje? Ako ste spremni […]

The post 5 Tibetanaca – vježbe za pomlađivanje, vratnu kralježnicu i mršavljenje first appeared on Kreni zdravo!.

Trening u uredu by Motus Melior: Vježbe za istezanje kralježnice 2

Motus Melior — Mon, 26 May 2014 14:55:32 +0000

Križobolja predstavlja globalni zdravstveni problem i danas je jedan od najčešćih uzroka izostanka zaposlenika s radnog mjesta. Kako bismo vam pomogli pri otpuštanju napetosti u vratu i leđima nastavljamo s ciklusom vježbi za istezanje i opuštanje kralježnice. Vježba za istezanje mišića, živaca i vezivnog tkiva vrata i kralježnice Slijedi primjer vježbe kojom ćete istegnuti i […]

The post Trening u uredu by Motus Melior: Vježbe za istezanje kralježnice 2 first appeared on Kreni zdravo!.