https://krenizdravo.dnevnik.hr Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu Thu, 26 Feb 2026 13:00:04 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbe-za-koljena-jacanje-misica-nogu-protiv-boli-u-koljenima https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbe-za-koljena-jacanje-misica-nogu-protiv-boli-u-koljenima#respond Thu, 26 Feb 2026 13:00:04 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=56983 Vježbe za koljena jedno su od najboljih rješenja za kroničnu bol u koljenima. Pravilno odabrane vježbe za jačanje koljena pomažu kod različitih stanja – od blažih bolova do oporavka nakon ozljede. Kod osoba koje muče bolovi u koljenu, vježbe su često prvi korak u konzervativnom liječenju. Bez obzira na to patite li od bolova u […]

The post Vježbe za koljena koje usporavaju artrozu i jačaju zglobove bez lijekova first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbe-za-koljena-jacanje-misica-nogu-protiv-boli-u-koljenima/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbe-za-donji-dio-trbuha-6-vjezbi-za-ravan-trbuh https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbe-za-donji-dio-trbuha-6-vjezbi-za-ravan-trbuh#respond Fri, 14 Jul 2023 09:39:03 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=64536 Jačanje trbušnih mišića ključno je ako želite skidanje sala s donjeg dijela trbuha ili razvijanje trbušnjaka. Bitno je razgibavati sve mišiće abdomena, pa tako i mišiće u donjem dijelu trbuha, za optimalno zdravlje i bolji izgled. Vježbe za ravan trbuh mogu pomoći i smanjenju bolova u kralježnici, a jačanje mišića abdomena može pomoći i osobama […]

The post Vježbe za donji dio trbuha: Treba vam samo 15 minuta dnevno! Donosimo 6 vježbi za tonirane trbušne mišiće first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbe-za-donji-dio-trbuha-6-vjezbi-za-ravan-trbuh/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbe-za-leda-kod-kuce-vjezba-za-leda-i-ramena-bez-sprava-ili-s-bucicama https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbe-za-leda-kod-kuce-vjezba-za-leda-i-ramena-bez-sprava-ili-s-bucicama#respond Tue, 10 Aug 2021 07:55:00 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=81534 Vježbe za bolna leđa kod kuće su dobar način na koji se možete riješiti problema uzrokovanih dugim stajanjem ili sjedenjem. Uz to si možete pomoći ako vas leđa bole zbog bolesti poput išijasa. Postoje posebne vježbe za leđne mišiće kao što su vježbe za srednji dio leđa, gornji dio leđa ili donji dio leđa. Vježba […]

The post Vježbe za leđa i ramena kod kuće – bez sprava ili s bučicama first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/vjezbe-za-leda-kod-kuce-vjezba-za-leda-i-ramena-bez-sprava-ili-s-bucicama/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/kako-povecati-tjelesnu-aktivnost-za-vrijeme-trajanja-koronavirusa https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/kako-povecati-tjelesnu-aktivnost-za-vrijeme-trajanja-koronavirusa#respond Wed, 22 Apr 2020 06:09:10 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=115502 Tjelesnu aktivnost za vrijeme trajanja koronavirusa, odnosno karantene, treba što više ograničiti na kućne uvjete, odnosno kroz programe vježbanja u kući. Ako se odlučite za aktivnosti na otvorenome, pridržavajte se preporuka nadležnih, odnosno pazite na socijalno distanciranje, tj. vježbajte sami, a ne u grupama, npr. trčite ili vozite bicikl. Trening kod kuće Postoji širok spektar […]

The post Kako povećati tjelesnu aktivnost za vrijeme trajanja koronavirusa? first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/kako-povecati-tjelesnu-aktivnost-za-vrijeme-trajanja-koronavirusa/feed 0