https://krenizdravo.dnevnik.hr Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu Tue, 31 Aug 2021 13:05:17 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8 https://krenizdravo.dnevnik.hr/mame-i-bebe/trudnoca/vjezbe-za-laksi-porod-koje-su-i-kako-se-izvode https://krenizdravo.dnevnik.hr/mame-i-bebe/trudnoca/vjezbe-za-laksi-porod-koje-su-i-kako-se-izvode#respond Thu, 25 Jun 2020 11:59:34 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=117100 Trudnica može vježbati tijekom cijele trudnoće ako to njezino zdravstveno stanje dopušta. Ipak, preporuke su pričekati kraj prvog tromjesečja te se potom uključiti u fizičke aktivnosti. Također, vježbama u pripremi za porod, kao i tijekom trudnoće, može se olakšati sami porod, ubrzati oporavak nakon istoga te smanjiti mogućnost komplikacija. Trudnoća Sama trudnoća traje oko 9 […]

The post Vježbe za lakši porod – koje su i kako se izvode? first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/mame-i-bebe/trudnoca/vjezbe-za-laksi-porod-koje-su-i-kako-se-izvode/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/zensko-zdravlje/jacanje-kraljeznice-i-trudnicki-pojas https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/zensko-zdravlje/jacanje-kraljeznice-i-trudnicki-pojas#respond Fri, 09 Dec 2016 09:24:01 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=35963 Tijekom trudnoće osjećaj boli u donjem dijelu leđa gotovo je nezaobilazan. Opterećenje kralježnice uzrokovano je povećanom tjelesnom težinom i rastom maternice i fetusa, a mišićno-koštani sustav prolazi kroz veliku transformaciju kako bi mogao podnijeti taj teret. Neke grupe mišića sada moraju podnijeti više opterećenja, a druge slabe zbog pretjerana istezanja. Mijenja se centar gravitacije u tijelu […]

The post Jačanje kralježnice i trudnički pojas first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/zensko-zdravlje/jacanje-kraljeznice-i-trudnicki-pojas/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/mame-i-bebe/trudnoca/vjezbe-za-trudnice-najbolja-priprema-za-porod https://krenizdravo.dnevnik.hr/mame-i-bebe/trudnoca/vjezbe-za-trudnice-najbolja-priprema-za-porod#respond Thu, 17 Nov 2016 11:25:20 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=35806 Vježbanje tijekom trudnoće čini čuda. Popravlja raspoloženje, san i ublažava bolove. Osim toga, to je i priprema za porod zbog jačanja mišića i izdržljivosti te olakšava povratak u formu nakon poroda. Vježbanje može smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa i preeklampsije te visokog krvnog tlaka praćenog bjelančevinama u mokraći za vrijeme trudnoće. Idealne vježbe Idealno je ono vježbanje koje snažnije pokreće vaše […]

The post Vježbe za trudnice – najbolja priprema za porod first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/mame-i-bebe/trudnoca/vjezbe-za-trudnice-najbolja-priprema-za-porod/feed 0