Sve o Temi trening | Kreni zdravo!

Spot reduction metoda: Je li moguće skinuti masne naslage s točno određenog dijela tijela? Evo što je pokazalo istraživanje

Tomislav Stanić — Wed, 26 Apr 2023 11:17:57 +0000

Iako je preporučljivo mršavjeti radi poboljšanja cjelokupnog zdravlja i smanjena rizika od pojave kroničnih bolesti (poput dijabetesa i bolesti srca), većina ljudi želi smršavjeti radi poboljšanja izgleda. Zbog toga se mnogi žele riješiti viška naslaga masnog tkiva s točno određenog područja tijela na kojem im “smeta“. Primjerice, netko se želi riješiti masnih naslaga samo na […]

The post Spot reduction metoda: Je li moguće skinuti masne naslage s točno određenog dijela tijela? Evo što je pokazalo istraživanje first appeared on Kreni zdravo!.

#KLADIMSENASEBE: Pozivamo vas da uhvatite val promjene!

Kreni Zdravo — Thu, 03 May 2018 12:13:55 +0000

Trenerica Života na vagi Sanja Žuljević te njezin tim pod zajedničkim nazivnikom Lee Zona, a kojeg čine bivši natjecatelji poznatog showa Darjan Zajačko i Jelena Putnik oživjeli su ono što su sami prošli i izvan malih ekrana. U želji da potaknu pokret promjena, te pruže i drugima podršku i motivaciju za prvi korak, razvili su […]

The post #KLADIMSENASEBE: Pozivamo vas da uhvatite val promjene! first appeared on Kreni zdravo!.

Vježbe za lumbalni dio kralježnice (vježbe za donji dio kralježnice)

Marija Šimunić — Wed, 17 Jan 2018 11:05:39 +0000

Trening s težinom vlastitog tijela najviše pomaže u rješavanju problema s lumbalnim dijelom kralježnice. S obzirom na to da je naša kralježnica izrazito složena i iznimno važna struktura tijela, neophodno je voditi brigu o njezinom pravilnom funkcioniranju koje održava naš hod uspravnim i pokretnim. Stoga bi Vam nekoliko riječi o vježbama za lumbalni dio kralježnice […]

The post Vježbe za lumbalni dio kralježnice (vježbe za donji dio kralježnice) first appeared on Kreni zdravo!.

Prehrana za mišićnu masu – kako dobiti mišićnu masu prirodnim putem, plan prehrane i jelovnik

Kristina Žuna — Thu, 06 Jul 2017 08:03:14 +0000

Prehranu za mišićnu masu bi trebala uključivati namirnice bogate proteinima iugljikohidratima. Uz prehranu je vrlo bitno vježbanje kako bi se mišići mogli iznova graditi i dobivati na masi. Trening se sastoji od dizanja teških utega i vježbi snage te se može razlikovati za muškarce i žene. U nastavku članka donosimo pregled prehrane za mišićnu masu […]

The post Prehrana za mišićnu masu – kako dobiti mišićnu masu prirodnim putem, plan prehrane i jelovnik first appeared on Kreni zdravo!.

Nogometom protiv visokog tlaka

Mihael Akerman — Mon, 30 Jan 2017 08:28:45 +0000

Danski koncept nogometnog fitnessa se pokazao učinkovitim poput tableta za liječenje hipertenzije. Osim toga, žene koje sudjeluju u projektu imaju koristi od poboljšanja fizičke spremnosti, smanjenja postotka tjelesne masti i jačanja kostiju. Profesor Peter Krustrup sa Sveučilišta Južne Danske tvrdi da nogometni fitness uvijek pobjeđuje s rezultatom od 4:0 za zdravlje. To je pokazalo istraživanje […]

The post Nogometom protiv visokog tlaka first appeared on Kreni zdravo!.

Kako trenirati i sačuvati zdrava koljena?

Kreni Zdravo — Fri, 28 Aug 2015 06:34:56 +0000

Bilo da se profesionalno bavite sportom ili ste samo rekreativac, potrebno je znanje o tome kako zaštiti koljena od ozljeda. Pazite na kilograme Svaki suvišni kilogram pet puta više opterećuje koljeno. Zamislite onda koliko će opterećenje izazvati višak od 10 kilograma. Između ostalog debljina utječe i na pojavu osteoartritisa u koljenima. To je veoma problematična […]

The post Kako trenirati i sačuvati zdrava koljena? first appeared on Kreni zdravo!.