https://krenizdravo.dnevnik.hr Stranica o zdravim navikama i uravnoteženom životu Sun, 18 May 2025 08:03:16 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8 https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/uzrokuju-li-orasasti-plodovi-i-sjemenke-divertikulitis https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/uzrokuju-li-orasasti-plodovi-i-sjemenke-divertikulitis#respond Sun, 18 May 2025 08:03:16 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=308115 Godinama se ljudima s divertikulitisom savjetovalo da izbjegavaju orašaste plodove, sjemenke i kukuruz jer se vjerovalo da te sitne, tvrde namirnice mogu izazvati upalu crijevnih divertikula. Međutim, nova velika studija konačno razbija ovaj mit i potvrđuje da bi fokus trebao biti na cjelokupnom načinu prehrane i životnim navikama – a ne na demoniziranju pojedinih namirnica. […]

The post Uzrokuju li orašasti plodovi i sjemenke divertikulitis? first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/uzrokuju-li-orasasti-plodovi-i-sjemenke-divertikulitis/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/sjemenke-i-orasasti-plodovi/bademi-orasi-pistacije-koji-je-najzdraviji-orasasti-plod https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/sjemenke-i-orasasti-plodovi/bademi-orasi-pistacije-koji-je-najzdraviji-orasasti-plod#respond Thu, 30 May 2024 07:24:06 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=246966 Orašasti plodovi, koji se često zanemaruju unatoč dugoj prisutnosti u ljudskoj prehrani, nude brojne zdravstvene prednosti. Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija orašastih plodova može poboljšati cjelokupno zdravlje i smanjiti rizik od kroničnih bolesti. Jedno istraživanje pokazuje da pojedinci, posebno oni koji konzumiraju orahe, pokazuju poboljšane zdravstvene pokazatelje kao što su niži BMI, opseg struka, krvni […]

The post Bademi, orasi, pistacije: Koji je najzdraviji orašasti plod? first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/sjemenke-i-orasasti-plodovi/bademi-orasi-pistacije-koji-je-najzdraviji-orasasti-plod/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/sjemenke-i-orasasti-plodovi/saka-oraha-dnevno-snizuje-los-kolesterol-i-povoljno-utjece-na-stijenke-krvnih-zila https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/sjemenke-i-orasasti-plodovi/saka-oraha-dnevno-snizuje-los-kolesterol-i-povoljno-utjece-na-stijenke-krvnih-zila#respond Sat, 23 Apr 2022 09:24:32 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=26919 Istraživanje objavljeno u online časopisu BMJ Open Diabetes Research & Care ukazuje da konzumacija šake oraha dnevno poboljšava zdravu prehranu i povezana je s poboljšanjem nekih rizičnih čimbenika u osoba s rizikom obolijevanja od dijabetesa. Kod ispitanika koji su svakodnevno uzimali 56 g oraha utvrđeno je značajno poboljšanje funkcije endotelnih stanica. Zadaća ovih stanica je […]

The post Šaka oraha dnevno snižava “loš” kolesterol first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/sjemenke-i-orasasti-plodovi/saka-oraha-dnevno-snizuje-los-kolesterol-i-povoljno-utjece-na-stijenke-krvnih-zila/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/sjemenke-i-orasasti-plodovi/razlozi-zasto-trebate-jesti-orahe https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/sjemenke-i-orasasti-plodovi/razlozi-zasto-trebate-jesti-orahe#respond Tue, 12 Apr 2022 08:35:51 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=30204 Orasi su puno više od ukusnog sastojka kolača. To su sjemenke bogate nezasićenim masnim kiselinama, mineralima i vitaminima. U nastavku pročitajte nekoliko razloga zašto orasi trebaju postati dio vaše svakodnevne prehrane. Orasi – nutritivna vrijednost Orasi su okruglasti plodovi istoimenog listopadnog stabla, koje prirodno raste na području središnje i Male Azije, ali se uzgaja diljem […]

The post Orasi – razlozi zašto ih trebate konzumirati first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/sjemenke-i-orasasti-plodovi/razlozi-zasto-trebate-jesti-orahe/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/proljetna-superhrana-ciju-sezonu-morate-iskoristiti https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/proljetna-superhrana-ciju-sezonu-morate-iskoristiti#respond Thu, 07 Apr 2022 10:14:25 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=29437 Proljeće je idealno vrijeme da počnete jesti zdravo, zbog čega ćete se brzo osjećati i izgledati bolje. Evo proljetne superhrane čiju sezonu trebate iskoristiti. Orasi Orasi su prepuni triptofana, aminokiseline koju tijelo treba da stvori serotonin – hormon sreće. Oni se polako probavljaju, što doprinosi stabilnosti raspoloženja i može pomoći tolerirati stres. Pročitajte članak “Orasi […]

The post Proljetna superhrana čiju sezonu trebate iskoristiti first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/proljetna-superhrana-ciju-sezonu-morate-iskoristiti/feed 0 https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/sjemenke-i-orasasti-plodovi/sest-ukusnih-izvora-vlakana https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/sjemenke-i-orasasti-plodovi/sest-ukusnih-izvora-vlakana#respond Tue, 05 Apr 2022 11:28:30 +0000 https://krenizdravo.dnevnik.hr/?p=26195 Dijetalna vlakna su nerazgradivi dio biljnih namirnica, a mogu biti topiva i netopiva. Nalaze se u mnogim namirnicama, najviše u voću i povrću. Ljekovita su jer poboljšavaju probavu i mogu sniziti koncentraciju “lošeg” kolesterola i glukoze u krvi. U nastavku članka pronađite zašto su točno dijetalna vlakna ljekovita te koje namirnice ih imaju najviše.  Dijetalna […]

The post Šest ukusnih izvora vlakana za bolju probavu first appeared on Kreni zdravo!.]]> https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/sjemenke-i-orasasti-plodovi/sest-ukusnih-izvora-vlakana/feed 0