Sve o Temi nesanica | Kreni zdravo!

Kako zaspati u 10, 60 ili 120 sekundi?

Tomislav Stanić — Thu, 19 Mar 2026 07:38:28 +0000

Ako vam se često događa da dugo ležite u krevetu pokušavajući zaspati, niste jedini. Sve više ljudi ima problema sa spavanjem, a procjenjuje se da čak svaka treća osoba povremeno pati od nedostatka sna. Količina sna koja vam je potrebna ovisi o dobi, no većini odraslih osoba potrebno je najmanje sedam sati sna tijekom 24 […]

The post Kako zaspati u 10, 60 ili 120 sekundi? first appeared on Kreni zdravo!.

CBT-I: Znanstveno dokazana metoda koja pomaže kod kronične nesanice

Tomislav Stanić — Thu, 05 Feb 2026 08:00:15 +0000

Ako se već dulje vrijeme borite s lošim snom, znate koliko to može iscrpljivati – i fizički i psihički. Kronični umor, pad koncentracije i osjećaj “magle u glavi” mogu ozbiljno narušiti kvalitetu života. Kada ne spavate dovoljno, teško je uživati u svakodnevnim obavezama, a još teže osjećati se zadovoljno i energično. Jedan od najučinkovitijih pristupa […]

The post CBT-I: Znanstveno dokazana metoda koja pomaže kod kronične nesanice first appeared on Kreni zdravo!.

5 lijekova za spavanje koji ne djeluju uvijek (i mogu biti štetni)

Tomislav Stanić — Mon, 19 Jan 2026 08:19:30 +0000

Ako se navečer često premećete po krevetu i nikako ne možete zaspati, niste jedini. Povremena nesanica pogađa velik broj ljudi, no neka popularna rješenja koja se često koriste za bolji san nisu uvijek učinkovita – a u nekim slučajevima mogu biti i štetna za zdravlje. U nastavku saznajte što stručnjaci kažu o alkoholu, lijekovima za […]

The post 5 lijekova za spavanje koji ne djeluju uvijek (i mogu biti štetni) first appeared on Kreni zdravo!.

Ovi popularni lijekovi mogu vam oduzeti zdravlje i novac – evo bolje opcije!

Maja Kuzelj Grgić — Tue, 11 Nov 2025 07:48:24 +0000

Odrasle osobe srednje dobi i stariji mogli bi starjeti gracioznije – i uštedjeti nešto novca – ako prestanu uzimati propisane lijekove za spavanje, pokazuje novo istraživanje. Prema studiji koja će biti objavljena u prosinačkom izdanju časopisa The Lancet Regional Health – Americas, izbjegavanje lijekova za spavanje moglo bi smanjiti doživotnu stopu padova među starijim Amerikancima […]

Previše neprospavanih noći može povećati rizik od ovoga!

Tomislav Stanić — Thu, 02 Oct 2025 07:12:55 +0000

Nijedna noć lošeg sna ne izgleda bezazleno – često se sutradan osjećate tromo i mentalno umorno. No, novo istraživanje pokazuje da redoviti problemi sa snom, poput teškoća u uspavljivanju ili čestog buđenja, mogu imati ozbiljnije posljedice po zdravlje mozga i dugoročno povećati rizik od kognitivnih smetnji i demencije. Što pokazuje novo istraživanje? Studija objavljena u […]

The post Previše neprospavanih noći može povećati rizik od ovoga! first appeared on Kreni zdravo!.

Šest savjeta za oporavak od neprospavane noći

Tomislav Stanić — Wed, 27 Aug 2025 09:47:09 +0000

Ranojutarnji let, briga oko bebe ili bučni susjedi – svi smo barem jednom doživjeli noć s premalo sna. Iako mislite da je riječ o “samo jednoj noći”, posljedice mogu biti ozbiljnije nego što se čini. Nedostatak sna ne utječe samo na vaše raspoloženje i koncentraciju, već i na zdravlje cijelog organizma. Dobra vijest je da […]

The post Šest savjeta za oporavak od neprospavane noći first appeared on Kreni zdravo!.