Sve o Temi magnezij | Kreni zdravo!

Što žene s policističnim jajnicima trebaju znati o magneziju?

Tomislav Stanić — Thu, 05 Mar 2026 13:13:00 +0000

Ako imate sindrom policističnih jajnika (PCOS), vjerojatno ste već čuli koliko su važni hormonska ravnoteža, regulacija inzulina i zdrav način života. No, jeste li razmišljali o magneziju? Ovaj važan mineral često se zanemaruje, iako manjak magnezija može biti povezan s nizom simptoma koje žene s PCOS-om svakodnevno osjećaju – od inzulinske rezistencije do anksioznosti i […]

The post Što žene s policističnim jajnicima trebaju znati o magneziju? first appeared on Kreni zdravo!.

5 namirnica koje sadrže više magnezija nego špinat

Tomislav Stanić — Thu, 19 Feb 2026 13:11:58 +0000

Magnezij je jedan od najvažnijih minerala za vaše zdravlje, a mnogi ga ne unose dovoljno. Sudjeluje u radu mišića i živaca, jača kosti, pomaže stvaranju energije i doprinosi kvalitetnom snu. Iako je špinat poznat kao dobar izvor magnezija, postoje i druge namirnice koje ga sadrže u još većim količinama. U nastavku otkrijte koje su to […]

The post 5 namirnica koje sadrže više magnezija nego špinat first appeared on Kreni zdravo!.

Ovaj nutrijent mogao bi pomoći u ublažavanju preaktivnog mokraćnog mjehura

Tomislav Stanić — Wed, 08 Oct 2025 08:19:40 +0000

Preaktivan mokraćni mjehur nije rijetkost – uzrokuje iznenadnu potrebu za mokrenjem, češće odlaske na WC, pa čak i neugodno curenje. Takvi simptomi mogu značajno narušiti svakodnevicu, san i društveni život. Iako postoje različite terapije, mnogi ljudi ih doživljavaju kao nedovoljno učinkovite ili praćene nuspojavama. Zato sve više pažnje dobivaju prirodni načini prevencije i promjene životnih […]

The post Ovaj nutrijent mogao bi pomoći u ublažavanju preaktivnog mokraćnog mjehura first appeared on Kreni zdravo!.

Šaka ovih sjemenki navečer pomaže da brže zaspite i mirnije spavate!

Tomislav Stanić — Wed, 08 Oct 2025 08:19:02 +0000

Kada navečer poželite nešto prigristi, sjemenke bundeve mogu biti odličan izbor. Osim što su bogate nutrijentima, sadrže i dva sastojka koji se povezuju s boljim snom – magnezij i triptofan. Magnezij za opuštanje i bolji san Jedna porcija sjemenki bundeve (oko 28 g) sadrži čak 74 mg magnezija. Ovaj mineral ima važnu ulogu u organizmu […]

The post Šaka ovih sjemenki navečer pomaže da brže zaspite i mirnije spavate! first appeared on Kreni zdravo!.

Nutritivni trio za dinamičan dan: Kako podržati energiju, koncentraciju i probavu?

Nova Studio — Tue, 19 Aug 2025 13:25:54 +0000

Ljeto je godišnje doba kad najviše težimo aktivnom životnom stilu – duže šetnje, izleti, sportske aktivnosti, putovanja i boravak u prirodi. No, uz sve te želje često dolazi i neizbježan pad energije zbog vrućine, pojačanog znojenja, stresa i ubrzanog tempa. Kako biste ostali u ravnoteži i pružili tijelu ono što mu zaista treba, ključ leži […]

The post Nutritivni trio za dinamičan dan: Kako podržati energiju, koncentraciju i probavu? first appeared on Kreni zdravo!.

Namirnice protiv stresa: Složite tanjur koji će sniziti kortizol! Nutricionistica otkriva koja hrana pomaže u borbi protiv stresa

Zrinka Babić — Sat, 12 Nov 2022 14:07:12 +0000

Stres je danas uobičajena riječ u svakodnevnom govoru, a najčešće se vezuje uz posao ili preopterećenost poslom, balansiranje između više životnih uloga i sl. Za razliku od prijašnjih generacija koje su možda i fizički napornije radile, današnje generacije opterećene su vremenom, odnosno brzinom vremena i rokovima. Osim toga, u uvjetima kapitalizma, demokracije i individualizacije sami […]

The post Namirnice protiv stresa: Složite tanjur koji će sniziti kortizol! Nutricionistica otkriva koja hrana pomaže u borbi protiv stresa first appeared on Kreni zdravo!.