Sve o Temi kardio trening | Kreni zdravo!

Koja je kardio sprava u teretani najbolja za vas?

Tomislav Stanić — Wed, 19 Feb 2025 13:12:37 +0000

Ako želite ispuniti preporuku Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) o 150 minuta umjereno intenzivnog aerobnog vježbanja tjedno, vjerojatno ćete se u teretani uputiti prema dijelu s kardio spravama. No, s toliko dostupnih opcija – trake za trčanje, sobni bicikli, eliptični trenažeri, steperi i veslački ergometri – može biti teško odabrati onu koja najbolje […]

The post Koja je kardio sprava u teretani najbolja za vas? first appeared on Kreni zdravo!.

Kako raditi kardio kod kuće bez ikakve opreme?

Tomislav Stanić — Wed, 30 Oct 2024 12:35:43 +0000

Jedan od najučinkovitijih kardio treninga koje možete raditi kod kuće uključuje pliometrijske vježbe poput mountain climbera, skokova iz čučnja i podizanja koljena. Ove vježbe se sastoje od kratkih, snažnih pokreta koji povećavaju snagu mišića i moć. Sve što vam je potrebno je malo prostora i odlučnost da “gurate” sebe dok vam se ne poveća broj […]

The post Kako raditi kardio kod kuće bez ikakve opreme? first appeared on Kreni zdravo!.

Cozy cardio: Fitness trend na TikToku koji svaki trening može učiniti ugodnijim! Evo o čemu je riječ i kako se izvodi

Tomislav Stanić — Sun, 29 Oct 2023 12:32:49 +0000

“Cozy cardio” je rastući fitness trend na TikToku koji promiče ugodniji i pristupačniji pristup vježbanju. Za razliku od intenzivnih treninga, cozy cardio ima za cilj učiniti tjelesnu aktivnost ugodnom i lakom za uključivanje u svakodnevni život. To uključuje stvaranje mirnog i ugodnog okruženja za vježbanje, obično unutar vlastitog doma, prenosi Healthline. Trend je popularizirala kreatorica […]

The post Cozy cardio: Fitness trend na TikToku koji svaki trening može učiniti ugodnijim! Evo o čemu je riječ i kako se izvodi first appeared on Kreni zdravo!.

Kružni trening za cijelo tijelo: Treba vam samo pola sata! Evo kako u 6 koraka obuhvatiti i kardio i vježbe snage

Vanja Babić — Fri, 08 Sep 2023 07:19:29 +0000

Zamislite rutinu vježbanja koja spaja kardio trening s treningom snage, a ne oduzima više od pola sata vašeg slobodnog vremena. Osim toga, zamislite da je beskonačno prilagodljiva i jednostavna te vam pomaže da u kratkom roku postignete svoje ciljeve. Upravo ste zamislili kružni trening! Kružni trening – program Ovaj tip treninga moguće je prilagoditi svakome, […]

The post Kružni trening za cijelo tijelo: Treba vam samo pola sata! Evo kako u 6 koraka obuhvatiti i kardio i vježbe snage first appeared on Kreni zdravo!.

Vježbe s vijačom: Vraćaju nas u dane djetinjstva, a oblikuju tijelo iz snova! Otkrijte prednosti treninga s vijačom u 6 vježbi

Tomislav Stanić — Fri, 04 Aug 2023 22:17:09 +0000

Preskakanje vijače, koja je jednostavan i jeftin rekvizit za vježbanje, već je desetljećima omiljena vježba sportaša, fitness entuzijasta, pa čak i djece. Ne samo da nas vraća u dane djetinjstva, već također pruža mnoštvo zdravstvenih prednosti koje je čine vrijednim dodatkom bilo kojoj fitness rutini. Bilo da ste početnik ili iskusan sportaš, vježbe s vijačom […]

The post Vježbe s vijačom: Vraćaju nas u dane djetinjstva, a oblikuju tijelo iz snova! Otkrijte prednosti treninga s vijačom u 6 vježbi first appeared on Kreni zdravo!.

Mršavljenje uz Jillian Michaels – utegnite svoje tijelo u samo 30 dana

Vanja Babić — Thu, 30 Mar 2017 07:02:38 +0000

Jillian Michaels je trenutno jedna od popularnijih fitness stručnjaka, životnih trenera i motivacijskih govornika. Svjetsku slavu stekla je nastupom u reality TV seriji “Najveći gubitnik” u kojoj se pretili ljudi natječu u gubitku kilograma. Slava stroge trenerice omogućila joj je da od 2004. izgradi vlastito fitness carstvo. Michaels ima vlastitu seriju video-vježbi, liniju odjeće, newsletter […]

The post Mršavljenje uz Jillian Michaels – utegnite svoje tijelo u samo 30 dana first appeared on Kreni zdravo!.